沙糖可以吗，砂糖可以食用，但是摄入过多会对身体健康造成不良影响，如导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。建议适量摄入。

如果您指的是食用沙子和糖混合的沙糖，那是不可以的，因为沙子是一种无法消化的物质，会对人体造成不必要的伤害。

但如果您指的是食用的糖果、糖块等食品，那是可以的，但要适量食用，避免食用过量对身体健康造成不良影响，如牙齿蛀坏、血糖升高等。

建议大家均衡饮食，合理摄入糖分。

砂糖伤害高吗

高糖饮食长期摄入会对身体健康造成不良影响，包括：

1. 体重增加：

   高糖饮食容易导致体重增加，甚至肥胖，从而增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。

2. 蛀牙：

   糖分可以提供细菌生长的营养，导致口腔细菌增殖，产生酸性物质，对牙齿造成损害，导致蛀牙。

3. 糖尿病：

   高糖饮食容易导致血糖升高，长期摄入过多的糖分可能导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病等代谢性疾病。

4. 心血管疾病：

   高糖饮食长期摄入会导致体内胰岛素抵抗，造成血脂代谢紊乱，增加心血管疾病的发生风险。

因此，建议大家注意饮食健康，适量摄入糖分，避免长期摄入高糖饮食对身体健康造成不良影响。

前期砂糖能当主c吗

砂糖并不能当做维生素C的替代品。

虽然砂糖是碳水化合物，可以提供人体能量，但它并没有维生素C所具有的抗氧化、免疫调节等功能。

维生素C是一种必需营养素，可以帮助身体吸收铁、促进胶原蛋白合成、加强免疫系统等。

而砂糖虽然可以提供人体能量，但长期摄入过多会对身体健康造成不良影响，如导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

因此，建议大家在日常饮食中，合理摄入含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，而不是将砂糖作为主要的维生素C来源。