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一个鸡腿的热量是多少大卡

　　按照一个鸡腿100克来说，它含有的热量是181大卡。

　　相对来说鸡腿的热量还是比较高的，但它的热量主要集中在鸡腿皮中，其鸡腿肉含有的热量是比较少的，所以如果担心其热量过高的话，可以去皮后食用。

　　鸡腿的营养价值

　　鸡腿含有丰富的蛋白质和大量的维A、胆固醇和钾离子等成分，适当使用具有增强免疫力、补血活血、补中益气等功效，可以很好的改善因气血亏虚导致的身体不适。

　　鸡腿营养丰富且肉质鲜嫩，食用后其营养物质很容易被人体吸收。

　　经常食用有增强体力、强壮身体的作用，同时它还可以促进儿童智力发育，是很好的营养补充物。

　　减肥期间可以吃鸡腿肉吗

　　减肥期间可以适量食用鸡腿肉，虽然它含有一定的脂肪和胆固醇，但适量食用是不会影响减肥效果的，而且它还有利于补充身体营养。

　　可以促进新陈代谢，减少脂肪的囤积。

　　所以，在减肥期间适当的食用鸡腿肉对减肥是有帮助的。

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