解决晕车的7个小方法，1.放松心情；2.控制呼吸；3.集中注意力；4.改善睡眠；5.渐进刺激；6.开动脑筋；7.补充维生素。

1.确保安全，如果有体征表明你晕车，让驾驶员即刻停车。

2.空调的用量要适当，冷气太强可导致空气流动过快，让头晕。

3.保持比较高的总体湿度，一定要保持该卡车的视野良好，避免空气过干导致头晕。

4.坐姿要正确，保持正确的血液循环，可以避免晕车的原因或者减轻它的症状。

5.在开车时可以定时休息，在里面放松身心有利于增强体能并防止就发生晕车。

6.多吃一些维生素丰富的水果，水果中含有丰富的维生素可以有效改善各种症状。

7.多饮水，水是人体维持健康的关键，平时要多注意补水，不然容易引发晕车症状。

晕车的人如何练成不晕车

1.克服晕车，首先要学会放松。

放松的过程能够帮助休息大脑，放下过度兴奋的情绪，避免出现了手脚发抖不安，从而不晕车。

2.多多参加运动锻炼，在室内、室外，或者进行一些有氧锻炼，如跑步、游泳、跳舞等都能帮助身体有规律地运动，提升身体的抵抗力，减轻压力，使身体在乘坐交通工具时能更加抵抗晕动。

3.调整生活习惯，可以采取一些勤快健康的习惯，例如每天早睡早起，少吃油腻辛辣的食物，当然更重要的一点是少喝酒，因为酒精会加重晕车的可能性。

4.可以用抑郁法来把注意力集中，把自己从晕车的焦虑抑郁衰减下来。

5.多坚持养成每天准守时间的习惯，在坐车的时间，也要给自己科学有规律的休息时间。

6.还可以坐在车里，有的时候可以尝试睁开眼睛，不要睁得了又闭，然后把注意力集中到能看到的窗外的景色路径特征，这样可以适当缓解紧张情绪。

7.多多 注意车内的空气，保证车内有良好的通风，可以打开车窗，让新鲜空气devil到车内，这样对抵抗晕车有很大的帮助。

8.特别要注意水果水和清淡的食物，他们会为身体提供营养，并帮助身体抵抗车内晕动。

如何改善晕车体质

1.可以多多运动，保持身体活跃，增强晕车抗衰老能力。

2.做好清晨早操和晚睡的生活习惯，适当调整和休息，改善疲劳状态，避免晕车。

3.多注意膳食的营养素平衡，科学饮食，不吃太油腻、太热、太寒、太生之物，多选择健康的食物。

4.减少低头族的时间，不要经常用手机，多去户外活动，改善血液循环，抑制晕车。

5.尽量少用咖啡、可乐等刺激性饮料，饮食不能一次多吃，并避免过多的抽烟、酗酒，以免影响晕车体质。