一边做饭一边躁狂怎么办呀，及时分心，先把做饭的事情做完，然后注意调节自己的情绪。

1. 做任何事情，心态是第一位的。

通过放松自己，在做饭的时候把躁狂的消极情绪抛在一边，保持心境平和，调节心态，不断练习，相信自己能做到的。

2. 充分息调节生活，采取积极科学的放松方式解决，借助集中注意力的手法，如静心，看书，听音乐，画画，瑜伽，有助于缓解躁狂情绪，为做饭充电。

3. 在烹饪的过程中，应尽量多的去发现创造，改变以前熟悉的步骤。

根据自己的想法去调整，锻炼自己的创造力，主动去寻找创意，绝不吝啬你自己的想象力，张开胸怀，让不同的组合搭配相结合，千万不要仅仅停留在死板的执行过程中。

4. 建议将与躁狂无关的聊天任务放在烹饪前执行，完成之后开始专注的烹饪状态，而后执行不会扰乱自己烹饪状态的任务，可以大大减轻躁动程度。