一边做饭一边躁狂怎么办，请马上注意心情调节，采取放松精神的方式来平复情绪，比如暂时不做饭，待心情恢复后再继续做饭。

1. 当一个人在做饭的时候出现躁狂的行为，最好的做法就是停下来，让自己冷静下来，释放一下压力，以避免做错事情。

2.可以尝试做一些让自己冷静下来的放松活动，比如深呼吸、思考积极的想法、聆听音乐、进行低强度运动等，可以帮助自己放松、发泄紧张情绪丰富心情，恢复平和的心理。

3. 如果有时间，还可以追求自己的兴趣爱好，比如看电视看书，或者可以尝试一些新的东西，联系朋友，外出走走，这样可以有效消减躁狂情绪。

4.重要的是，要及早察觉自己的情绪变化，加强自我牵制和自我约束，以免因躁狂行为影响家庭生活，扰乱了节奏的家庭乐趣。