振动棒和筋膜枪哪个振动频率更高，筋膜枪的振动频率更高，实测范围可达80Hz-60Hz。

1.振动棒的振动频率比筋膜枪的高。

振动棒的频率可达1000，甚至2000多赫兹。

筋膜枪的振动频率只有10到20赫兹。

2.振动棒是一种深层肌肉放松技术，可以按摩疼痛的部位以进一步释放紧张肌肉，释放僵硬的结缔组织，从而改善血液流通，减少疼痛、增强运动能力和恢复正常的肌肉功能。

3.筋膜枪是用较低的频率为整个肌肉提供放松，给它们带来可持续的改善。

由于振动频率较低的作用，筋膜枪可以使肌肉缓解疼痛，提供持久的放松效果，增加灵活性和活力，改善血液循环。