今天夜里寂寞想和你做什么歌，只要月光照耀着，让我们一起唱《月亮代表我的心》吧~

1.爱有天意：

南翔宫的传奇故事，在深夜抚着弹拨的梦想，让长夜更有情，歌声幽幽，飘荡在空灵深处。

2.你是我的眼：

这首歌节奏缓慢，安逸舒缓，诉说着一个甜蜜的爱情故事，朗朗的词句温柔的陪伴着你。

3.雨一直下：

热情的旋律，把淡淡的忧伤，沉浸在心里，当眼泪奔流不止的时候，静静的说一句话，祝福你。

4.我们不一样：

只要心灵相结，无论站在多远的距离，都可以传递出对彼此的爱，诉说不一样的甜蜜情愫。

夜深了我怎么办寂寞了谁在身旁

1.处理孤独的情绪，你可以从以下几件事情开始：

（1）先找一个安静的空间，安静地养护自己，直观地感受自己，找出感受到悲伤和寂寞的根源。

（2）挑选一些积极心理学上可以抑制情绪的书籍，逐步领悟，乐观得处世。

（3）可以去适当的地方和朋友们见面交流，利用朋友的力量和共同的欢快，来减少自己的孤独和寂寞。

（4）有时候在寂寞后可以做一些自己喜欢的活动，唱唱歌，跳跳舞，或者把这些悲伤寂寞的情绪写下来，以一种更轻松的方式表达。

（5）有时候尽管只有自己，将自己像亲人一样对待也是一种怎样抚慰自己的方式，把自己看得越好，就越能有信心走出孤独及寂寞。

2.如果以上方法都没有效果，可联系学习心理咨询师，进行专业的个体心理辅导，由专家帮助自己合理处理自己情绪和思想，从而真正能够走出孤独和寂寞。

晚上睡觉前下面感觉空虚睡不着觉

1. 对于感觉空虚睡不着觉的问题，最重要的是重新调整心态。

可以先通过自我安抚让心情变得开朗，情绪才容易宣泄得出来，这样更容易放松精神，晚上更容易入睡。

2. 为自己找一个舒服的睡眠环境，室温适宜，安静休闲，确保空气流通，合理装饰房间，去除不适的灯光和声音，都可以改善睡眠环境，开发身心放松，改善睡眠。

3. 晚上睡前，可以洗个澡，浸泡在温和的浴池里放松，让心情缓和，也能收获舒缓身心的感受。

还可以先把烦脑事情思考完，把所有烦心事暂时放一边，最好写下来，这样更有助于放松疲劳的身心。

还可以做做深呼吸，放慢呼吸的节奏，促进自由睡眠的深度，从而焕发体内活力，有利于彻底消除失眠的感觉。

4. 晚上睡觉前可以坚持锻炼，但不要过量锻炼，临睡前过量活动会影响睡眠，打乱睡眠习惯。

适当运动可以需要自己，促进入眠，能够帮助身体恢复平静，安稳进入睡眠。

5. 开动大脑，把记忆力提高到最佳状态，把空闲的时间利用起来，学习新的知识，可以让精神和头脑处于兴奋状态，从而消除晚上睡不着的情况。