倒插莲花怎么玩，倒插莲花游戏是一种益智传统游戏，游戏者把莲花花瓣用黑白两色相互交叉倒插，直到花藤、花瓣、花蕊都完全插对为止。

1、倒插莲花是一种汉族传统民间小游戏，通常在家庭聚会、节日活动、社交活动或聚餐活动中进行。

2、游戏步骤：

（1）准备长凳或桌子。

（2）在长凳或桌子周围坐好小朋友，有的小朋友拿着莲花，其他的小朋友分别拿着数字牌。

（3）在坐好的小朋友前面立一只空茶碗。

（4）小朋友排着跳把绳，手持着要传递的莲花。

（5）开始传递，小朋友们传递着莲花，当传到数字牌的小朋友时，就要把莲花放进茶碗里，第一个把莲花放进茶碗里的小朋友，就是本轮的获胜者。

（6）玩家轮流拿莲花，谁先把莲花传完，谁就是获胜者。

3、倒插莲花的优点：

（1）既是注意力训练的好游戏，又能开发小朋友的潜能和集中力、想象力，让大小朋友们在游戏当中激发出最大的潜能。

（2）游戏过程中遇到困难或失败时，可以锻炼孩子的抗挫折意志力，启发他们自力更生、顽强拼搏的精神本能。

（3）同时也是一种团队合作游戏，可以让家长们认识到合作的重要性，鼓励孩子们的团队协作精神，让小朋友们在快乐和游戏的过程中收获欢乐的情感宝贝。

精讲转身摆莲技巧

1.精讲转身摆莲技巧是凭借少林寺派武术的招式，技巧需要一定的训练，主要是头脚部分同时转变，慢慢习练才能熟练掌握技巧并运用。

2.首先应该站俯卧撑的姿势，然后从俯卧撑姿势，在关节上突然把腰部大致转动180度。

腰部带动另外一侧手和腿也随着腰部一起转180度，并在同时将头朝腰部的方向转动，并同时伸展出手臂，肩关节可以收缩，使得脚和手能呈L形，尽量平滑在空中完成腰转变。

3.转身摆莲的动作要求稳定快速，这也要求腹部力量要突出，腰部要有劲，肢体要进行向外收缩和缩紧以及放松。

熟练的练习，这一腰转变可以从俯卧状态转变到仰卧状态。

4.有些学员因为怕摔，会分步练习，先把腰部转变，头部慢慢转变，双腿像热毛毯跟着转变，先到仰卧收角，另边的手臂先伸展，再做其他的动作即可。

5.转身摆莲技巧要求以静动相结合，练习的时候要慢慢学习，从上至下，腰腹部先做动作，然后再动双臂，最后动头，不可蓄力，动作要整齐，总得完成一个小循环。

摆莲跌叉的技巧教学的视频

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