手指头在里边怎么动，用手指点击、拨动、轻拉或者抚摸，可以达到探索的效果。

1. 在你把手指头放到里边的时候，可以用来轻轻按摩。

2. 如果需要较大的力度，可以用手指头做点旋转的运动。

3. 当你处于一个急需休息的时候，你可以用手指头做一些缓慢的挤压或拍打的动作。

4. 你也可以温柔地用手指头轻刷、推压出血、刺激肌肉等，以帮助你放松肌肉紧张症状。

5. 手指头也可以帮助你深入地按摩关节，以适应联系结构。

6. 还可以用手指头做一些轻轻滑动，轻轻的拳击、拨动、车轮多重滑动等动作，以给你很好的感受。

7. 动作上可以做一些捏握、簌簌吸引，以及轻轻的拍击、牵引等。

如何快速扣到高c

1. 如果你想扣高C， 就要持续性地学习， 积累更多知识以及熟练掌握各种技巧。

2. 认真思考你的学习目标，结合自身条件，制定一个适合自己的学习计划。

3. 尝试多多练习，从简单的开始，然后根据实践效果不断调整题型，积累解题经验。

4. 注重定期复习，定期总结过去所学知识，夯实自己的学习基础。

5. 注意细节，熟练地掌握题目之间的思路联系，帮助自己狠抓细节，加快做题速度。

6. 熟悉考试考点，把握“考什么，怎么考”，帮助自己轻松应对考试。

7. 加强考前内容复习，聚焦复习重难点，帮助自己适应考试要求。

8. 拓宽自己的学习视野，尝试了解更多领域知识并联系实际。

9. 在学习的同时要注意培养自己的解题能力，反复揣摩解题思路，加强思维能力的培养。

10. 立正自己的心态，保持乐观积极的学习心态，平衡学习与休息，保持良好的学习状态。

怎么才能让自己更持久一点

1、多多加强锻炼，坚持运动可以让自己精神更加持久。

可以练习跑步、游泳、慢跑等几项项目，提升身体活力，改善体内氧气循环，松弛紧张的神经，形成精神集中的好习惯。

2、培养养成节俭的好习惯，不分昼夜的工作，只会让自己空虚心乱，反复想着就没有激情。

合理的节假日休息，多些放松，才能涤荡心灵，从而更有动力工作。

3、时刻保持良好的心态，学习轻松的心理学，调整自己的情绪，缓解压力倒垂和焦虑，一个幸福的心情可以让自己更持久。

4、多参与交往，与他人分享喜悦艰辛，乐融融的气氛，不仅可以让自己心情舒畅，也能与他人分享信息，更能学习更多有用的知识。

5、学会正确的自我评价和调节。

不管做任何事，都要掌握一个自我约束的意识，尊重自己与他人，学会当有所不足时，能自我冷静思考，做出正确改善，这样才能让自己更加持久。