怎样把自己C到哭， 想想自己困难的事情，或想象自己受到伤害的情景。

1.找一段悲伤的音乐：

比如曲调悲伤抒情的《都是冤家啊》、《爱情的阴影》之类的。

2.想象一下自己正处于一个悲伤无奈的孤独。

3.找一本叙述伤心故事的书，通过书中虚构的主人公或事件来牵动自己的情绪，让自己沉浸在悲伤的气氛中。

4.想象一下自我的不同角色，身临其境的感受自身脆弱和悲伤。

5.找一个情感片，老男孩、小时代、阿甘正传、暮光之城、我叫MT等等，看看故事中的心态和故事走向会如何影响自己的情绪。

6.想象自己参与到故事中，把故事里面的感情内涵变成自己内心的苦涩，把故事里的情节变成自己体会的经历。

7.释放情绪，让自己融入周围的气氛，让自己腾飞在自己的情感空间里，最终把自己C到哭。

自己怎么把自己弄哭

1.自我沉思：

当生活过得太忙碌，很难有时间去深思您自己，把自己弄哭有时也是一种让自己回归本心的方式，把实际生活中的很多事情抛开，多想想自己想要的，变成一种会引起伤感的思考。

2.观看一部伤感的电影或者电视剧：

这里面就不用多说，观看一部事先已经存在的伤感电影或电视剧，多少能够有一些慰藉，同时它们也让人感受到别人的体会，也能够多想想自己现在状态的改变。

3.召唤悲伤：

尽管这听起来有点不怎么科学，但是其实召唤悲伤可以是一种让自己被淹没在悲伤中的方式，暂时脱离现实，释放自我，直到适当的时候才能够神清气爽的重新认识自己。

4.适当抒发压力：

很多时候，让自己产生悲伤也是一种将压力释放出来的方式，及时把压力抒发出来以达到双重效果，压力减轻同时能够有一种慰藉。

被子里怎么无声自W超疼

1.要想避免被子里出现无声自W疼的情况，主要有三点：

（1）使用合适的被子。

应选择类似羊毛被、丝绒被等冬季制品。

它们具有良好的保暖性，可以保持温度，从而减轻或避免无声自W疼的情况。

（2）使用“手”线，它可以帮助提升空气流量，促进温度的散布，有效缓解无声自W疼的情况。

（3）洗涤被子时，应尽量洗涤使用温水，以及温和的洗衣粉，常规洗衣并将被子完全晾干，这样可以防止有过量的水分凝结在被子里，从而有效抑制无声自W疼的状况。

2.还可以在睡前穿上合适的衣服，用一条棉被、包被等保暖垫或被套，将被子紧攥，也有助于预防被子里的无声自W疼。