女人半夜莲花开很难受怎么办，联系家人亲友，安慰自己，放松心情，锻炼身体。

1. 可以朝着集中注意力的活动上下功夫，尽量把自己的精力都花在比较有收获的方面，而不去想莲花开的事情上，例如打扫卫生，读书看电影，练习运动等。

2. 尽可能使自己的精力充沛，不要熬夜、不要久坐整宿，并尽可能多搞些团体或家庭活动，增强生活的活力，从而不会感到无聊莫受。

3. 莲花开的别想，每晚睡前记得读一点书，听一首轻松的歌曲，有可能就有帮助了。

4. 谈谈心里话，好友以及家人都是一种很好的疗愈。

释放你身体和心理上的压力，让自己安心入睡。

5. 尝试另一种方法，即停止抑制，如果可以说出自己头脑中想的话，往往会轻松不少。

6. 合理调节觉的节奏来达到体会劳逸结合，可以在日常生活中均衡而轻松地进行活动，以弥补精力和情绪。

7. 如果睡午觉失败，可以尝试晚安，晚上活动应尽可能的少，晚上去做放松、放风、有节制的健身等，也能保持好心情。

女人活好的九大标准

1. 充足的睡眠：

女人要尽可能保证充足的睡眠，睡眠时间每天至少有7-8小时，有助于身体的恢复和柔软。

2. 独立自主：

女人要学会自立自强，养成独立思考、独立解决问题的能力，敢于积极把握自己的命运，做一个自信的女人。

3. 健康饮食：

女人要建立健康的生活习惯，养成饮食健康的习惯，每天饮食多样，油腻的少，而且要控制自己的饮食量，调节营养摄入。

4.郁乐节制：

女人要努力做到情绪的把握，不要受到不良依赖而陷入喜怒无常的泥潭，把握好情绪，克服负面心情，享受生活乐趣，让自己的身心得到良好的休憩，平稳舒适的生活。

5. 忽略小事：

女人要学会忽略一些小事，有的时候不是每件事都要出现在自己的转瞬间，专注自己想要奋斗的事情，忽略不重要的小事就比较有必要。

6. 养成锻炼习惯：

女人要学会经常锻炼，不但有助于身体健康，而且可以非常好的消耗负面情绪，提升心理承受力，摆脱身体紧张和压力。

7. 合理的使用带来的便利设施：

女人要习惯利用科学的电子设施和电子产品，比如家用电器、洗衣机以及其他能夠省时省力的产品，让生活变得更加便捷。

8. 保持人际网络：

女人要养成结交朋友、加强人际网络的习惯，多和有趣的朋友分享乐趣，建立这样的社交网络能让自己更加快乐。

9. 要有一份自己的兴趣爱好：

女人要学会有自己的新奇的兴趣爱好，以期获得属于自己的满足感，有更多更多的乐趣，拓展自己的视野，也能让自己的人生充满欢乐的快感。

一夹一摇怎么练

1.一夹一摇是一个英文读音游戏，主要是借助单词的音节，将其分割后，以比较快的速度通过读音来练习英语发音。

2.要练习一夹一摇，你需要准备：

一个词汇表、一个语言环境，也就是你的熟悉的语言，有的表对应的句子能让你联系对应单词的语境，有的仅有句子的前半段，需要你完善它。

3.然后，你需要通过一夹一摇的方式来阅读每一个单词，也就是在每个单词里夹着间断地读。

这样就可以让你发现单词读音之间的重复、相同、变换的元素。

4.有的词汇表将会给你一个具体的遥控器，由你完全控制练习速度，来熟悉不同英文的发音，但也不要忘记把正常的生活语速也放进语调里。

5.在你需要时不时地去检验自己，回头来重复一下之前训练过的单词，让你的发音习惯慢慢养成。

从无到有，一点一滴，让你的英语发音也有一点点改变。