女孩子坐在上面怎么样才不累，应该尽量保持姿势舒适，多换位置，配合周围环境减少对身体的负荷。

1. 可以把椅子调低一些，将膝盖抬高，用肩膀支撑住，这样能减轻压力，减少累感。

2. 可以改变坐姿，让双腿和身体呈L字坐着，有助于腰背的放松。

3. 可以把小枕头垫在腰背的位置，这样可以侧弯腰背，减轻静坐的压力。

4. 对坐的位置做一些调整，看着远处的窗户，会给女孩子一种舒服的感觉。

5. 可以把一个毛巾叠放在靠背上，两肩之间松散一些，这样体型会更加端正，提高营养素得到的效率。

怎样坐在床上玩电脑不累

1、充分休息：

做一件事之前，身体状态越好，一定要先休息的，床上也是一个不错的康复求可以养好状态直接坐到床上玩电脑。

2、保持良好的姿势：

坐在床上玩电脑一定要保持正确的姿势，脊柱必须挺直，肌肉放松，椅子应该能提供良好的支撑。

3、做好心理准备：

坐在床上玩电脑，尤其是累积多少时间以后，心理上的到达高度紧张程度，容易出现压力，尤其是较强的压力感，所以轻松心情、放松心情也是很重要的，可以适当的跳跃、拉伸等处理。

4、保护肌肉：

坐在床上玩电脑，可以用多层次的枕头，去支撑背、膝盖，避免肌肉紧张，保护膝盖等。

5、多喝水：

坐在床上玩电脑，为了避免身体缺水，多喝水，喝适量凉开水。

6、注意室内空气：

不要坐在不通风的房间里，床上可以打开窗户，或者再放一台风扇，让空气能够更新，使之保持良好。

7、定时摆弄伸懒腰：

坐在床上玩电脑不要一个劲儿的玩，要不定时摆放伸懒腰，让你的脊椎更加放松。

8、注意床头灯的照射：

最好不要选择颜色太亮的颜色，最好使用软光灯照射，避免眼睛过于刺激。

9、步行到睡觉：

玩电脑时间太久了，最好是停止一段时间后，多步行一段路程，让你能更好的进入睡眠状态。

床上玩电脑怎么不腰疼

1. 玩电脑时，最重要的是保证姿势舒适，以免腰部受到不良的影响。

要保持正确的坐姿，不可太靠前或太倾斜，保持背部、肩部挺直，这样才能减少腰部负担。

2. 在玩电脑时,可以加入活动的元素，比如每隔一段时间拉拉伸伸，坐姿改变一下，多休息，总之要保持正确的习惯和姿势，可有效避免及腰疼。

3. 使用正确的椅子，尤其是当玩电脑时，应充分考虑座椅的设计以及因人而异的体型。

椅子高度和深度要适宜，头部与显示器的高度应一致。

座椅的坐垫及椅背部分上要稍有垂直凹凸，以让身体得到最佳的支撑，保护腰部。

4. 应适当补充营养，保证身体足够的补充，有助于改善肌肉张力紊乱，以同伴消除疲劳，减轻腰痛的症状。