补肾一天吃多少黑枣好，百度搜索结果显示，每天补肾最好吃4～6枚黑枣。

1.每天补肾，最好控制在半颗黑枣，避免摄取过量。

2.黑枣有助于补肾，它有滋补肝肾、强壮脾胃、丰富血液的功效，可提高身体抵抗力。

3.黑枣常食特别能活血补肾，能祛湿补气，还有补心、补脾功效，它还具有减肥、滋补和强健功效。

4.尤其在补肾方面，黑枣有调节内分泌、防止 细胞侵袭及损伤的作用，此外它还有增强免疫力、预防肝炎病毒感染、抗衰老的功效。

女人为什么不能吃黑枣

1、女人不能吃黑枣，是因为黑枣性寒凉，滋补活血的作用主要针对男性，容易让女性体内的气血失调，从而影响女性健康。

2、黑枣也会对女性的胃肠造成不好的影响，潜移默化影响脾胃功能，如果长期吃，也会影响女性的健康。

3、再者，有些妇科病也不宜食用黑枣，尤其是孕妇，因为黑枣含有大量糖分，妊娠时期可能会造成多余的营养成分，对胎儿健康不利。

4、女性吃了黑枣容易发胖，因为黑枣中含有的果糖，若女性摄入过多这种物质，会加快体内脂肪的形成，影响女性的体型。

黑枣每天吃几颗合适

1.黑枣适宜常吃，但是每天的数量不宜太多，一般来说5-7颗左右比较合适。

2.黑枣富含钙质、磷质、维生素和蛋白质等营养，有滋补的功效，因此每天保持一定量的摄入有利于身体健康。

3.黑枣含有鞣酸，这种物质具有很好的抗氧化作用，可以有效预防氧化反应，对抗衰老有很大帮助。

并且可以维持机体的水液平衡，可以调节血液的黏度，预防心血管疾病的发生。

4.由于黑枣有温中定肝、安神益智的作用，它可以有效减轻精神压力、缓解压力，对改善睡眠也会有很好的帮助。

5.黑枣还能祛痰止咳，缓解关节炎痛，预防贫血、增强免疫力，是一种绝佳的补品食品。

6.当然，不建议一次食用过多，因为黑枣性温，过量食用将会影响肠胃的蠕动，引起拉肚子，从而影响营养的吸收。

一般建议每天摄入5-7颗黑枣，可以在保持良好营养和健康的还可以有效滋补身体。