100克的苹果热量是多少，100克苹果热量约为52千卡

1. 100克苹果的热量为48千卡路里。

2. 热量可以用卡路里(kcal)或千焦(kJ)来说明，100克苹果中热量等于48千卡路里，大约206千焦。

3. 热量是指食物在人体内被消耗、分解并转化成能量时产生的热量。

4. 苹果是一种非常有益的水果，它们含有丰富的维生素和营养物质，而且热量也很低。

5. 除了热量外，它们还富含矿物质，包括钾、镁、钙、铁和锌等。

6. 一颗中等大小的苹果大约重80克，它的热量是38千卡路里，约等于162千焦。

7. 如果每天吃一只苹果，它可以减少热量的摄入量，节省热量的摄取，对瘦身也有很大的帮助。

100克的苹果能提供多少热量

1.100克苹果的热量约为48大卡，与大多数水果一致。

2.一般将100克苹果的热量结果约为48大卡。

3.在每100克苹果中，有约48千卡的能量。

4.100克的苹果含有大约48大卡热能，也就是卡路里，重量等于它的份量。

5.根据营养学的计算，100克苹果的能量约为48千卡，也就是48大卡。

刮油最狠的四种减肥蔬菜

1、芹菜：

芹菜营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素等，可以有效地抑制食欲， 促进新陈代谢，还有一定的消脂作用，是减肥人士不可缺少的常见蔬菜。

2、胡萝卜：

胡萝卜味甜可口，营养丰富，有生津止渴的作用，能够调节消化道的功能， 促进新陈代谢，还有降低体重的功效，是一种不可多得的减肥神器蔬菜。

3、豌豆：

豌豆营养价值很高，含有多种维生素等营养成分，富含膳食纤维和膳食蛋白， 对调节肠胃功能和维持消化道健康有帮助，能够有效地抑制食欲，帮助減輕体重。

4、青豆：

青豆由于健康素的含量较高，能够增强人体抵抗能力，对预防肥胖有很大帮助， 还可以下饥饿感，除此之外，青豆还可以平衡血液中的内分泌物质，促进新陈代谢，有助于减肥。