便秘一年乳果糖治好了，乳果糖可以有效缓解便秘症状，一年坚持使用应该可以恢复健康。

1、乳果糖可以有效地改善便秘。

乳果糖产生一种把细菌细胞壁前的水分子吸引出去的力。

这种吸引力使肠子的细胞壁之间的空洞更容易拉开，使排便变得容易，也能减少排便时出现的疼痛。

2、要用乳果糖来治疗便秘，最好是在早餐使用。

尤其是对那些经常处在极端压力之下的人，早餐的乳果糖能够帮助他们把极端压力所造成的便秘问题减轻。

3、可以从食物中摄取乳果糖，大量的鱼，大豆及豆制品，柑橘以及洋葱都可以摄取一定量的乳果糖。

如果患有便秘，尽量多吃这些食物，以帮助排便。

4、乳果糖也可以作为一种药品来用，能够改善慢性便秘，但是使用这种药物时一定要按照医生的处方使用，不要自行用药。

5、如果一年的时间内，连乳果糖也没有改善您的便秘，建议您咨询医生，医生会根据您的情况提出更有效的治疗方案。

老年便秘乳果糖的正确服用方法

1.老年便秘乳果糖的每日参考剂量约为3～6格，分三次服用，每次服用前降低膈位，空腹服用效果更好，应站起服用。

2.老年便秘乳果糖服用后，服用1周后无效的话，请建议患者改服其它药物。

3.老年人服用乳果糖时应注意做到服药有节制，不要反复服用，强迫症状，不和已服用的通便药同时服用，以防发生耐药失败等情况。

4.由于乳果糖能令肠胃蠕动增强，从而增进肠功能的功能，所以老年人服用乳果糖时，最好空腹服用，以免溶于胃内的时间太长，影响消化，导致消化不良。

5.老年人不宜服用太少或者太多便秘乳果糖，如果服用过少，有可能出现依然有便秘的情况，反之，服用过多，也会导致对乳果糖的耐受性减弱，甚至出现拉肚子、腹泻等不良反应。

乳果糖服用几小时排便

1、乳果糖服用排便无法给出准确时间，具体取决于每个人的身体情况不同。

一般情况下，乳果糖被完全消化和吸收后，大约在4-5小时内会被排出体外。

2、吃乳果糖的时候，要尽量慢慢地吃，否则可能会损害肠胃。

服用乳果糖后，可以再吃一小碗稀饭来补充碳水化合物和其他营养素，能帮助更快地完成消化吸收，缩短排便的时间。

3、服用乳果糖之前，也可以摄入维生素、蔬菜、水果以及高膳食纤维食物，这些都有助于乳果糖的消化和排便，有助于缩短排便的时间。

4、如果服用了乳果糖排便时间超过5小时仍然没有排出，那么可以先问一下医生，看是否有更深层次的原因，建议及时就医检查，以便及时确诊，不要多想，影响治疗的时间和效果。