荷尔蒙最旺的食物，番茄、芝麻、鸡蛋等是荷尔蒙最旺的食物。

1.荷尔蒙最旺盛的食物是富含不饱和脂肪酸，鲜美多汁的水产品，以及有机蛋白质如坚果、瘦肉和鱼类。

2.不饱和脂肪酸的摄入量要多于饱和脂肪酸，特别是植物油，如橄榄油、花生油和棕榈油等。

3.有机蛋白质，如坚果、瘦肉和其他鱼类，对荷尔蒙生成也有很大的帮助，特别是亚麻、大麻和胡桃等。

4.维生素B、尤其是维生素B6和维生素B12对荷尔蒙的合成也很重要，这类食物可以从鱼类、贝类和蔬菜中获得。

5.豆类及其制品，比如豆腐、豆浆等，也能够补充人体所需的荷尔蒙。

6.精神上的舒畅和情感的放松，也可以有助于提高荷尔蒙的水平，而喝一杯茶、多做运动等形式也是调节荷尔蒙的好方法。

什么食物含有荷尔蒙最多

1.水果：

橙子、葡萄、芒果、香蕉、梨、草莓等都含有较丰富的荷尔蒙。

2.豆制品：

大豆制湿品，如豆腐、豆浆、豆干等，都含有荷尔蒙，是对女性有益的食物。

3.蔬菜：

芦笋、芹菜、茼蒿、莴苣、芥蓝等都含有荷尔蒙，也是女性必不可少的营养食材。

4.海产品：

三文鱼、黄鱼、鲐鱼、河虾、梭子蟹等含有荷尔蒙，是十分健康的食物。

5.鸡蛋：

鸡蛋及其制品，皆含有荷尔蒙，无论是摄入蛋白质还是营养成分，都是女性不可或缺的营养。

增加男性荷尔蒙的食物

1.豆类：

豆子、豆腐、豆浆、豆芽等含有较丰富球蛋白质的豆类，是男性增强荷尔蒙的佳品，可以帮助调节体内激素水平并增加性欲。

2.鱼肉：

富含高质量蛋白质和必需脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲤鱼、三文鱼、鳕鱼、鱿鱼等，是增加男性荷尔蒙的极好食物。

3.水果：

各种热带水果如芒果、柚子、橙子等中富含葡萄糖、维生素类、无机盐类等，可以提高男性荷尔蒙水平，增强性欲感。

4.鸡蛋：

鸡蛋是优质蛋白源，能够增强男性荷尔蒙，对美容和明星减肥也很有助益。

5.乳制品：

牛奶、酸奶、奶油、乳酸菌等，这类食物有助于制造男性荷尔蒙，也可以用于保持身体健康。

6.蔬菜：

有的蔬菜中富含球蛋白质、矿物质和维生素，如芹菜、胡萝卜、小白菜、西兰花等，有助于提高男性荷尔蒙水平。