螺旋藻的八大功效与副作用， 螺旋藻的八大功效：增强免疫力，抗炎抗病毒，保护眼睛，强化认知功能，心脏保健，促进胶原蛋白合成，美容养颜，改善抑郁症。副作用：消化不良，头晕头痛等。

1.螺旋藻的八大功效：

（1）补充人体必需的营养：

螺旋藻中含有多种必要的氨基酸、维生素、矿物质。

（2）避免活动过度引发的炎症：

螺旋藻中含有氨基酸可以帮助维持充足的血糖水平及免疫功能正常。

（3）增强抵抗力和提高身体耐受力：

螺旋藻含有多种氨基酸可以帮助消除疲劳，让运动的效果更加显著。

（4）保护心血管系统：

螺旋藻中的多酚具有强烈的抗氧化特性，可以预防心血管疾病和动脉硬化。

（5）预防甲状腺紊乱：

螺旋藻中含有大量的碘，可以减少身体内碘缺乏所导致的甲状腺紊乱的发生。

（6）帮助消除体内多余微量元素：

由于生活环境现已被许多污染物污染，螺旋藻的排毒作用则是有益身体健康的有力助手。

（7）帮助理顺体内气血：

螺旋藻中的多种氨基酸可以帮助缓解痉挛状况，改善静脉循环，提升气血水平。

（8）改善肝脏质量：

螺旋藻中含有多种营养物质，具有保护肝脏、调节血液质量、预防肝病等功效。

2.螺旋藻副作用：

（1）过量服用可引起恶心、呕吐、腹泻。

（2）对某些食物及药物可能产生不良反应。

（3）氨基酸过多可能会导致心血管系统疾病。

（4）过量服用可能会增加钠和胆固醇的摄入量。

（5）有抗凝、血压升高的风险。

女人吃螺旋藻的好处

1.螺旋藻含有丰富的维生素A、维生素E、蛋白质和钙，有助于保持女性皮肤的健康和年轻。

2.螺旋藻中富含像海藻多糖、几丁聚糖和多元不饱和脂肪酸等有益物质，有助于强化女性体内的免疫系统。

3.螺旋藻中含有较多的纤维素，有助于控制血糖，降低血中胆固醇，促进肠胃蠕动，有助于调节和维持女性消化系统的正常运行。

4.螺旋藻中锌的含量很高，有助于维持女性月经期的正常运作，有助于调节女性的荷尔蒙和激素，有利于保护女性不受月经综合症的干扰。

三种人不宜吃螺旋藻

1.中毒者：

螺旋藻含有高度浓缩的维生素和黄色素，如果患有中毒的患者服用，可能会对身体造成伤害。

2.孕妇：

螺旋藻富含蛋白质、维生素和铁，对孕妇有益，但有些螺旋藻还有一定的毒性，在孕期不宜过量食用。

3.有高血压的人：

螺旋藻中的某些成分可能会增加血压，增加心血管疾病的风险，所以高血压患者不适宜食用螺旋藻。