外表笑嘻嘻内心却很压抑，言语间流露出的欢笑，心底却在压抑着情绪。

1.这种情绪很正常，情绪是一种由内心深处反映出来的状态，要压抑自己的内心感受，是十分费力的，久而久之也会精疲力竭。

2.了解自己、对自己友善、清楚自己内心隐藏的构想是人们处理压抑情绪的最佳办法。

可以试着放松自己、忘掉不必要的事件，做自己能力范围内喜欢的事情，做出改变来打发自己紧张的情绪，拥抱积极的心态。

3.还可以做一些有益的活动，如上瑜伽课、感受自然的美，在体验这种神奇的力量的时候，就能体会到放松和平静的感觉，将压抑的情绪化解出来。

觉得自己心理有问题怎么办

1.在觉得自己心理有问题之前，先正确认识和理解自己的心理状况，譬如判断出自己的情绪变化、压力感变化、思想变化等，以便为之后的解决提供依据。

2.明确“心理有问题”可能的原因，可以分析最近发生的事，看看是否存在某些不确定的因素，如心理上的自我责任感过强、焦虑等。

3.优先解除当前心理负担，多和他人交流，增加社会支持。

4.重视自我保护，当出现问题时及时寻求帮助; 5.找到心理健康保健的有效策略，譬如及时正确体恤自己情绪、培养自我意志力，并及时放松并安静。

6.多参照各种实用的心理知识，学习正确的的情绪处理和正确的自我调节，增进自己的抗压能力。

7.如果需要，可以向心理机构就诊，寻求专业的心理咨询帮助。

青少年免费心理咨询在线聊天

1. 现实生活中，许多青少年都面临着一些个人问题，如学业、恋爱、自我价值感等，除了家人朋友，他们也可以尝试免费心理咨询的在线聊天。

2. 心理咨询的目的是通过在线聊天让青少年们得到支持、安慰和解决他们的个人问题。

主要作用是帮助青少年们克服心理障碍，重建个人信心，加强责任感和未来规划的能力。

3. 青少年免费心理咨询在线聊天的优点包括：

一是方便快捷，青少年可以自由选择在线聊天时间，省去了等待的步骤。

二是锻炼沟通能力，通过聊天，青少年可以学会表达情绪、建立亲缘关系等。

三是可以匿名沟通，接受心理咨询的青少年可以放心地在聊天中提出问题，不用担心被外界评判。

4. 免费心理咨询在线聊天仅建议可以克服短期困难或者有初步问题的青少年使用，如果患有严重的心理障碍，可以及时预约正规的心理咨询机构或者心理治疗机构，以确保更加专业的照顾。