阳气最旺的十种食物，阳气最旺的十种食物：小米、牛肉、羊肉、黑木耳、山药、芝麻、胡萝卜、豆腐、芹菜、大蒜。

1、菠菜：

菠菜是一种具有清热祛湿的食品，可以帮助消除酒精中毒和各种气滞症状，被誉为“送阳气的冬菇”，是阳气最旺的食物之一。

2、胡萝卜：

胡萝卜有“阳气营养仙丹”的美誉，富含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质元素，是阳气最旺的食物之一。

3、芹菜：

芹菜是一种可以滋补和清肝养胃的食品，含有多种维生素和重要的微量元素，能够有效改善脾胃功能，被誉为“阳气最旺的蔬菜”。

4、鸡蛋：

鸡蛋不仅可以补充蛋白质，还富含若干其他营养物质，被誉为“阳气最旺的蛋类”，能够滋养肝脏，增强体力，促进体内免疫力。

5、百合：

百合是一种具有温补止血，健脾养胃的食品，能够促进体内活量的上升和营养的吸收，被誉为“阳气最旺的零食”。

6、芝麻：

芝麻具备强身健体，增强阳气的功效，能够增强浓烈宝宝的活力和体力，是阳气最旺的零食之一。

7、绿豆：

绿豆有“积极养精神，增强阳气”的健康功效，具有补气补肾，还具有清热化湿的功能，是阳宗最旺的食物之一。

8、苹果：

苹果不仅口感佳，而且具有清洁肠胃的功效，能够增强人体的抵抗力，是阳气最旺的水果之一。

9、大豆：

大豆是一种清热泻火，健脾养胃的食品，具有健脾补肾，延年益寿的功效，是阳气最旺的豆制品之一。

10、红枣：

红枣具备开胃健脾，温补健脾的功效，可以补气养血，促进新陈代谢，被誉为“阳气最旺的水果”。

女人养阳气最简单方法

1.多锻炼：

通过锻炼，能够快速改善心脏的功能，加强体质，提高有氧代谢，有助于抵抗疾病，实现健康的运动，促进新陈代谢，形成良好的健康气质，有助于养阳气。

2.忌油腻食物：

要明智少吃油腻油炸食物，避免摄入富含脂肪的食物，如肉，披萨，汉堡，甜甜圈，曲奇食品等，同时多吃海鲜，蔬菜，谷物和低脂肪乳制品等，这都有助于养阳气，排除阴毒气质。

3.增加维生素：

补充水果蔬菜中含有的维生素，多摄入维生素C，维生素C可以帮助抵抗疾病。

因为维生素C是抗氧化剂，它能够抵抗细胞氧化，有助于改善皮肤暗黄弹力，从而养护肌肤，使肌肤更充盈有弹性。

4.规律作息：

保持规律作息，每天生活要固定就寝时间，制定一个明确的睡眠计划和休息规划，睡眠充足可以帮助身体充分恢复元气，可减少病痛，延缓衰老，增强机体的免疫力和抵御有害病原体的能力，使人体有活力，从而帮助女人养阳气。

5.重视心理：

重视自身心理状态，努力解放自我，控制情绪，学会安抚自己的烦躁情绪，培养自信心，拥抱充满积极思想的世界。

心理上宽容且接纳自己，充满正能量，能为保护内心获得更多的养阳气能量。

女人阳虚久了会怎么样

1、女性阳虚久了，会出现一系列的身体状况，如乏力、体重下降、腰酸背痛、心悸、抑郁、色素沉着、心皮炎、脱发、月经不调等等，发病率也较高。

2、女性阳虚久了，还容易出现记忆力减退，心烦意乱，郁郁寡欢等精神状况，生活质量也受到极大地影响。

3、女性阳虚久了，也会伴随着抵抗力低下，易患中、外感性疾病，容易出现各种病毒、细菌、真菌感染，更会加重病情。

4、女性阳虚久了，肝气重，血虚内蕴，体内气血渐衰，阴阳失调，可能引发一系列疾病，如失眠、多梦、口干等。