晒太阳晒哪个部位最好，最好晒自己的背，避免正面曝晒。

1.晒太阳最好选择膝盖、背部、腿部等充足暴露的部位。

2.这样可以把太阳照射到充足的肌肤，全面进行晒太阳，有助于提升自身免疫力及机体抵抗力。

3.避免太阳直射的脸部，因为太阳光会严重刺激皮肤，引发皮肤病，如：

皮炎、湿疹、痤疮、白癜风等。

4.适量曝晒太阳，膝盖及背部是最受欢迎的部位，太阳期间，可以穿上短袖，保护肩部及胸部，以达到最佳晒太阳效果。

5.但是对于浅色的人群，还是需要少量曝晒，防止皮肤晒伤，不宜长时间暴晒太阳，以防皮肤受到伤害。

晒太阳必须裸露皮肤吗

1.不一定，要看天气和装备条件。

在晴朗的气候下，适当曝晒能促进人体的血液循环，有利于增强免疫力。

为了防止中暑和皮肤癌，仍要选择有效防护的装备。

2. 在晒太阳的时候，晒被、墨镜等服饰和装备对于防晒十分重要，可以有效预防太阳晒伤，尤其是孩子，更要注意服装的选择，正确的护肤习惯可避免皮肤疾病的发生。

3.正确的晒太阳姿势应该是尽量少裸露皮肤，建议夏季去沙滩时多准备轻薄柔软的衣服。

因为普遍而言，衣服越薄，对抗紫外线的效果越差，要避免剧烈运动后没有及时补充水分，尤其是要多注意头部保护，使用太阳帽或拉布帽和太阳眼镜。

隔着衣服晒太阳有用吗

1.隔着衣服晒太阳可以有一定的保护作用，但不能过分依赖。

2.为达到最佳效果，穿衣晒太阳建议还是依据自己的具体情况选择理想防护措施。

3.因为褶皱、口袋等会增加紫外线的聚焦，同时也不要选择穿着紧身衣晒太阳，而应尽量选择厚、彩色含防护素材的衣服。

4.晒太阳时直接使用防晒霜、帽子、太阳眼镜等额外的防晒手段对不可少，特别是有皮肤病的人。

5.所以，隔着衣服晒太阳是有用的，但不能掉以轻心，仍然要做好全方位的防护措施。