板栗是坚果吗， 不是，板栗是水果，不属于坚果。

1、板栗不是坚果，而是一种果树种子。

它原产于中国，而在中国它是一种常见的食物，常被收集为一种丰富和健康的食物资源。

2、板栗外形由长条形到圆形，长度约2-5厘米，沉重的果实外壳保护着内部米色的肉，色泽深棕，有一股淡淡的甜味。

3、板栗具有多种营养价值和治疗价值：

一个板栗可含有维生素B、维生素C和叶酸、钙、铁和钾以及膳食纤维等营养素。

板栗还可用于治疗皮肤病、帮助调节血压和血糖，促进肠道蠕动，增强免疫力等。

4、板栗也具有食用价值，它可以添加到煮熟的米饭当中，煮蒸成饭、烘焙成蛋糕或者拌入沙拉中，有多种让人喜欢的食用方法，这些都会使板栗变得更可口、更有营养。

女人多吃栗子的好处

1.栗子性寒温，对女人多吃可以帮助调节荷尔蒙，尤其是为了调节月经，可以温补虚寒，给女人的身体更好的养分，促进内分泌系统的正常工作。

2.栗子富含维生素和矿物质，特别是维生素B群以及镁，这些营养成分对女性调节身体健康和美白有重要作用。

3.栗子也含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于减少月经期间女性体内的自由基，增强机体的免疫力，让女性具有更强的抗疲劳能力。

4.多吃栗子可以促进血液循环，减少血压等不良糖质，从而预防心脏疾病的发生，让女性更加健康。

5.栗子还富含氨基酸，乙酸，膳食纤维等，有助于减轻身体的负担，增强生命活力，促进内分泌系统的正常运作，让女性健康又有活力。

坚持吃板栗半年

1. 坚持吃板栗半年对于身体是有益处的，能有效补充营养，促进新陈代谢。

2. 板栗含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，能有效补充营养，帮助身体健康发育。

3. 板栗富含粗纤维，有助于肠胃蠕动，预防便秘，提高能量、保护肝脏，使身体变得更健康。

4. 板栗含有抗氧化剂，能够有效地抗击自由基，抑制体内有害物质的形成，延缓衰老，让身体保持健康。

5. 板栗营养丰富，可以促进血液生成，帮助提高免疫力，还能有效消除毒素、减低血压，让你保持良好的健康状态。

6. 板栗中的不饱和脂肪酸可以帮助减少胆固醇的吸收，同时防止多余胆固醇在血液中过度积聚，从而预防冠心病和其他心脏疾病。