人参果需要剥皮吗，人参果是一种原本就有一层薄薄的绿色外皮，建议不要剥皮，可以直接食用。

1、人参果需要剥皮，原因有以下几点：

（1）人参果的表皮通常很硬，不容易分解，对人体消化不良，它也比较苦，所以一般都会削皮吃。

（2）削皮后会更容易消化，而且口感也会不错，这也是很多人喜欢削皮吃人参果的原因。

（3）如果你不削皮吃人参果，会导致食用后容易上火，尤其是老年人不宜，最好削皮再吃。

综上所述，明确的是，人参果需要削皮吃，削完皮后营养又多又健康，是非常值得推荐的一种食物。

人参果有什么功效和营养

1. 人参果具有清热、养血、安神等等功效，能够帮助人体消除虚损，促进复原的作用。

2. 人参果有较为丰富的营养成分，其中蛋白质量约为6.3％，脂肪为1.7％，碳水化合物约36.7％，维生素A、维生素E、维生素C、钙、镁、铁、磷、锌等多种还具有豆类类似的膳食纤维。

3. 人参果有益抗衰老作用，能够增强肌肤的弹性，，让肌肤充满的滋润和弹力，具有降低血糖和血压的功效。

4. 人参果富含多种维生素，其中维生素A可以促进新陈代谢，抗病，有助于改善眼视力，维生素E可以促进活力，维生素C有抗氧化的作用，能够帮助人体抵御多种疾病，补充必需的营养成分。

女人吃人参果的好处

1. 吃人参果可以帮助女性消除疲劳，减少少部分的噩梦。

2. 吃人参果有助于防止内分泌失衡，支持月经régulier的流行，从而让女性更加脆弱的月经周期不受打扰。

3. 吃人参果还有助于改善血液循环，对女性的肌肤和头发非常有好处。

4. 它对于女性的肠胃有很好的护理，可以帮助女性改善消化，减少消化不良的症状。

5. 吃人参果可以帮助女性消除烦躁不安的情绪，使女性能够更好地应付压力与应对负面情绪。