花生米每天吃可以吗，可以，花生米有营养，它能增强记忆力并有助于健康。

花生米是一种非常美味及营养丰富的食物，其中纤维及植物蛋白非常丰富，可帮助促进消化。

在适量的情况下，每天吃花生米也是很有益的，因为它可以帮助促进消化，降低胆固醇，还具有抗癌作用。

但过量的摄取花生米可能会对身体健康造成伤害。

花生米含有大量的脂肪，有的含量甚至可以超过另一种植物性油脂，如食用油，这可能会增加您体内的胆固醇水平，从而导致心脏病和血管疾病。

花生米里的热量也非常高，摄入过多花生米可能会导致肥胖或各类代谢疾病。

每天都吃花生米可能有利于身体健康，但应注意控制摄入量，而且确保每天摄入的总热量在正常范围内。

花生米经常吃对身体好吗

花生米是一种家常蔬菜，平时被大家作为一种素菜在餐桌上经常见到。

它有着独特的香味，大多数人都喜欢吃它。

这也使它成为中国传统美馔的最佳食材之一。

花生米本身的营养价值也是非常高的，这也是它有一定的食疗功能的重要原因。

花生米含有丰富的维生素和矿物质，包括钙、磷、铁等重要营养物质，这些物质都有益于人体的健康。

它还含有可溶性纤维，可以帮助人体调节血糖，降低胆固醇吸收，有助于减轻肥胖症。

花生米中还含有大量的维生素E、硬脂酸等，有助于人体抵抗各种病毒性感染、疾病，还具有抗氧化作用。

花生米是一种非常健康的食物，常规食用对人体健康大有利益。

尤其是老年人，患有糖尿病、冠心病等疾病的患者，要多吃一些花生米，对促进身体健康有很大的帮助。

儿童期间最好要给孩子多吃一些花生米，它们可以拓展营养，为他们日常饮食提供营养。

长时间吃生花生米对身体好不好

吃生花生米没有改善体质的好处，相反，长期食用可能带来一些不利的因素。

吃生花生米可能会给消化系统带来不小的负担，消化系统会将生花生米中的碳水化合物和蛋白质等营养物质分解，加重了消化系统的负荷。

一些研究表明，生花生米中含有一种能抑制肠道蠕动的物质，如果长期饮用，可能会造成便秘，降低消化系统的功能，导致胃胀气等不适的症状。

生花生米中还含有一种有毒物质，它可以中和腐烂的胰腺酶，破坏肠道保护膜，如果食用量超过安全值，将会造成腹痛、恶心、腹泻、肝功能异常等消化不良症状。

尽管吃生花生米可以补充蛋白质等营养，但长期食用会带来一定的消化不适，因此还是不要过度食用生花生米比较好。