早上练腿下午练身可以吗，可以，但不建议，练习可以分开，会更有效。

1.早上练腿，下午练身可以的，因为运动有利于促进人体健康。

它可以增强肌肉耐力，减慢衰老速度，同时减少一些常见的疾病的发病率。

2.从科学的角度来看，应该按照练习方式的要求和安排进行运动，而不是乱练乱用。

要有一个合理的训练计划，努力让每一部分都得到持续的改善。

应避免在一天里做过多的运动，要求不大的活动慢慢进行，保证每一次训练都有较高的质量。

3.强调的是，要根据实际情况有选择性地进行自我训练，以适应自身的体质和身体状况。

对于以全身训练为主的活动，比如游泳、爬山等运动，可以每天都做。

而对于局部运动，你可能要做一天做一次，夹杂一些周期性活动，方便保持体能。

练完腿需要休息一天吗

1.练完腿时是应该休息的，休息一天是可以的，但是休息的时间有一定的要求。

2.练习腿的时候，应当尽可能地突破不适应的强度，确保有效提高腿部肌肉。

但是如果力度过大可能造成肌肉出现发痛等症状，在这种情况下，就需要进行24小时休息。

3.如果力度没有出现任何异常，拉伤也没有，那么休息一天无需尤其过多做到，但是也不能彻底疏忽休息，应当在训练完一次腿部以后，适当地休息一下，可以选择在室外散步或者多进行抗阻练习来恢复肌肉。

4.大家在练习腿时应注意谨慎，尽可能避免力度大，休息的时间，根据训练情况的不同，也有不同的建议，建议休息一天有利于肌肉恢复，但是也不要过度休息。

锻炼一天休息一天可以吗

1.是可以的，锻炼一天休息一天既可以改善身体的健康状况，也可以维持身体的健美形态。

有调整好的锻炼节律，这对你的耐力和气力都会非常有益，也给你更多时间去让自己放松休息，从而获得更多动力去坚持你的锻炼计划。

2.而且，锻炼一天休息一天还有利于提高你的睡眠质量，改善抗疲劳能力，帮助你高效地换气，增强你的抵抗力和免疫力，从而维护身体健康，减少你引发疾病的风险。

3.有时，简单的休息有助于缓解因运动而产生的疲劳和酸痛，这就是为什么搭配休息才能达到最佳锻炼效果的原因。

所以，锻炼一天休息一天完全可以，在进行有氧运动或者力量训练之前，记得将休息时间纳入你的计划。