月经期间一天吃两个苹果可以吗，可以的，每天吃水果有益健康。

可以，月经期间 每天吃苹果是比较健康也是比较普遍的一件事情。

苹果富含维生素和膳食纤维，而且低热量，对减少月经带来的恶心、腹泻等症状有一定的帮助。

看个人能力而定，如果有消化问题，想吃但是胃口不太好，胀气增多，可能会增加一些不适，所以吃苹果最好有适当的控制，吃得少一些。

生理期吃苹果会影响月经量吗

答案是肯定的，因为苹果可以影响身体内的激素水平。

因为苹果种类多，它们包含的营养素和其他成分也不同，影响月经量的程度也有所不同，例如，应该让女性在生理期期间比其他时期更少食用富含水果糖的苹果，因为这种水果糖会引发内分泌失调，进而影响月经量。

苹果还含有大量的酸性物质，会引起体内水溶性维生素的流失，这又会导致体内激素变化，再次影响月经量。

因为苹果壳中含有的微量元素，如铁、钙等，也会稍微影响到月经量。

生理期经血量少怎么办

生理期经血量少的情况，有很多种可能的原因，包括营养不良、缺乏运动、饮食不规律、激素水平失调、忧虑和精神压力等。

如果发现生理期经血量极少，应尽快到医院寻求医生的帮助。

经过检查，确诊后可以根据具体病情接受治疗，以达到缓解和改善症状的目的。

在日常生活中，可以根据自己的情况将饮食结构进行调整，以半流食为主，重点摄入蛋白质、维生素、矿物质。

同时，分解、释放压力，加强运动锻炼，保持心情舒畅，从而有助于生理期经血返回正常。