维生素c片一天服用9片可以吗，一天9片维生素C是过量，建议每日摄入量控制在500毫克以内。

每日服用9片维生素C可以，但慎重考虑每日摄取的极限。

维生素C安全剂量是每日90毫克，4.5片维生素C片（含有每片25毫克维生素C）就超出安全剂量了，因为吸收过多的维生素C会在尿液中排出，同时可能引起腹泻、恶心、烦躁等，在没有医生专业指示的情况下，最好不要超出安全剂量。

服用维生素C最好是每次一片，分散剂量，逐渐接近安全剂量。

维生素C片也能够与食物一起服用，但是食用之后不宜立即补充，应该以1小时或几小时的时间间隔，将维生素C分散摄入，最大限度提高服药的效果。

善存维生素c一天吃几粒

1. 根据《中国营养学会建议的维生素C摄入标准》，健康成年人每日建议摄入维生素C量约为75~90毫克。

如果只是通过橙子（每100克可提供70毫克左右维生素C）摄取，每天需要吃大约1-2个橙子来达到均衡健康的摄入要求。

2. 维生素C是一种水溶性维生素，服用过量会被体内排泄，也不会对身体造成损害，但不要每日吃太多维生素C，防止摄入过量，过多地摄入维生素的话也不利于身体，也可能影响到其他营养物质的摄入，因此还是要按照每日建议量摄入来进行健康饮食。

3. 维生素C是人体必需的营养素，它可以增强人体免疫力，促进人体新陈代谢，对预防和调节人体疾病有一定的作用。

它也可以预防心脏病、糖尿病等疾病的发生，提高儿童眼睛和皮肤的健康。

善存作用维生素c善存作用

1. 维生素C具有很强的抗氧化作用，它能抓住和破坏活性氧分子，从而阻止自由基在体内的活动。

2. 维生素C能帮助人体合成骨骼、软骨、牙齿和血管，它还可以促进细胞间的胶原蛋白形成，增强血管的弹性。

3. 维生素C具有清除体内重金属离子的能力，可以中和一些有害物质，防止其在体内积累。

4. 维生素C还可以帮助吸收铁质，同时还可以促进生物合成物的形成，能预防由于缺铁引起的贫血。

5. 维生素C可以暂存在体内，因此它的效果更加持久，它还可以帮助修复和保护损伤皮肤，对皮肤有很好的促进作用。

6. 维生素C还能改善脑细胞对氧气的利用，代谢功能正常，这可以增加大脑的活力，提高记忆力。

7. 维生素C还可以促进人体新陈代谢，加快细胞的再生，增强免疫力，并且抑制大多数病毒的坏作用。