一岁以后只补d3可以吗，不行，至少应该给宝宝补充DHA、EPA等多元不饱和脂肪酸。

D3补充剂的补充建议是幼儿一岁以上服用，对于一岁以下的小儿，营养专家一般建议推迟到小孩达到两岁以上或更大年纪时再给予D3补充剂。

一岁以内的宝宝，建议他们的营养来源是母乳或者婴幼儿奶粉，因为这两种营养物质中都已有D3的营养素，且母乳中的D3营养素很好的被吸收。

宝宝也要多吃阳光浴，外出活动要充足，这样他们也可以从阳光中获取D3的营养。

如果确实需要给宝宝补充D3剂，最好询问医生的意见，看看宝宝自身情况，医生会根据宝宝情况及他们的专业经验，来决定是否需要给宝宝补充D3补充剂，并给出正确的剂量。

一岁以后每天补多少D3

儿童和青少年每天对维生素D3的需求主要取决于他们的年龄、生长和生理发育水平。

根据美国营养委员会的推荐，1至13岁婴儿和孩子每天最少需要补充600 IU的维生素D3，14至18岁青少年则需要摄入每天800 IU的维生素D3。

额外的补充措施建议也根据不同婴儿孩子和青少年的补充需求有所不同。

尤其是那些体内储存的钙量较低、体质特殊或者是接受某些药物治疗的婴儿孩子和青少年。

在出生后1岁以后，按照美国营养学会的建议，婴儿孩子每天补充维生素D3的量应该至少是400 IU，而青少年每天的补充量应该至少是600 IU。

在这里，我们还必须提及的是补充维生素D3的安全性。

婴儿孩子和青少年补充维生素D3的时候，应当遵守相关规定，避免摄入过多维生素D3，否则，就会有毒性引起身体不适，还会降低对维生素D3的吸收率，间接降低摄入效果。

维生素d3不到什么时候

维生素D3是脂溶性维生素，主要功能有助于控制血液钙和磷的比例，改善骨骼和牙齿的强健度，以及保护神经系统。

维生素D3有许多来源，尤其是经过阳光照射的海鲜和鱼油，尤其是三文鱼。

受到阳光照射的持续时间和生物的暴露时间以及阳光照射的质量都有关系，以及海鱼的年龄，水域，深度和温度。

我们也可以通过果汁，牛奶和零食来补充维生素D3的摄入量，以保持我们的健康。

维生素D3的最佳摄入量为每日120 IU（国际单位）。

建议每天从天然来源摄取至少800 IU的维生素D3来维持健康。