跑完步再去吃晚饭可以吗， 可以！跑步完之后，记得注意休息。

当然可以！先完成运动，然后开始吃饭，是非常理想的生活习惯，保持良好的身体健康。

从短期和长期来看，定期锻炼和均衡的饮食都是相当重要的。

跑步是一项重要的体育运动，可以锻炼心肺功能，提高人体的转弯能力，维持人体机能的运转，减少体内毒素积累，促进新陈代谢。

充分锻炼的人体在晚饭吃一定的食物后，消化能力大大加强、消化循环更快。

运动健身后，胃在有营养的食物作用下，能及时进行低水平消化以及更有效地吸收，有利于营养更好的摄入体内。

跑步和晚饭也是有先后的，先跑步再吃晚饭，正是累了一天、忙碌的你最适合的，让自己也受益。

完成有规律的运动，再接着摄入均衡营养的晚餐，是更加健康优雅的生活方式，也是别致美好的生活体验。

跑完步去游泳

跑完步去游泳是一个很好的意愿！穿上泳衣，准备好游泳的用品：

记得带毛巾，用来把冷水水抹去。

把耳塞放到嘴里到游泳池，把它们塞进耳膜，以免听到噪音干扰。

准备一双潜水镜，清楚地看到游泳池的水质。

不要忘记穿拖鞋，以防大脚趾碰到石头、碎玻璃等伤害。

接下来，完成一段有节奏的步行，让您的血液和代谢滚雪球式地上涨，燃情充能，让你的心情腾飞起来！当你步行在游泳池旁，注意安全，让心里平静，以正确的步伐前进，不结结实实的挥动手臂，游完泳以后，注意休息，及时缓解游泳过程中累积的疲劳，让您的身体放松，美好的一天就此结束！

跑步后再游泳可以吗

当然可以，跑步和游泳都是体能训练，两者都能增强肌肉强度、增加柔韧性并提高心肺功能。

而且这也是一种完整的健身训练方式，可以帮助你提高将身体调整为运动态的状态，消耗体力，缓解压力，让你获得有效的训练结果。

要想把跑步和游泳完美的结合起来，最好的做法是根据您的状况来调整，比如您的运动强度、训练时长、身体素质等，来更好地确定跑步和游泳的完整且有效的训练计划。

同样重要的是，在训练之前一定要先正确地进行热身，这样不仅有利于跑步后游泳的效果，也有助于身体的正常运作。

比如热身运动，力量训练，绷缓肌肉等训练，都可以在训练前进行。