小孩几天吃一次荤菜可以吗，可以，但要注意摄入量。

每个人的营养需求都不一样，尤其是婴幼儿。

婴幼儿的营养需求比较丰富所以无论是蔬菜还是荤菜，都可以适当摄入。

而且，婴幼儿及时补充营养素，也对其正常发育至关重要，小孩每天均可进食荤菜，但负担需适当，不可过多。

例如一周可以补充三到四次荤菜食物，每次食用量要合理，一般量可按每千克体重确定，成人一般可为10～15克。

适合小孩吃的家常菜

炒青菜：

将青菜洗净，切段。

热锅，倒入油，待油热至五成热时，将青菜放入。

中小火烹煮，可准备调料前煎，酱油、蚝油、醋、糖、淀粉，倒入炒菜中，加少许水，可加葱花拌炒，不断搅拌，待菜色新鲜，口感酥脆即可。

炸鸡柳：

将鸡柳洗净，切薄片，倒入调料拌匀，入淀粉中拌匀，加入适量水，拌成稠状。

热油，放入鸡柳拌炒，撒入葱花一同炸至金黄色即可。

虾仁蒸蛋：

将熟虾仁切碎，加入盐、醋、糖、鸡精、葱花，搅拌均匀。

另有一个碗，将鸡蛋打散，倒入调好的虾仁中。

用大火将蒸锅烧热，将把蛋液倒入烧好的蒸笼，蒸15分钟即可。

50道孩子喜欢吃的菜谱

1. 拌麻辣豆腐：

材料有麻辣素、豆腐、葱花、香葱、姜片、油。

先将葱花、香葱、姜片洗净，姜片切片，然后用熟油将麻辣素放入锅中煸炒出香味，之后把豆腐连同葱花、香葱、姜片炒出即可。

2. 芝士炸薯条：

材料有马铃薯条、芝士片、盐、植物油。

首先将马铃薯条放入容器内，用盐调味，并加入植物油拌均，放入烤箱中烤熟，之后取出，上面放上芝士片即可。

3. 干煸豆角：

材料有豆角、花椒、豆豉、葱段、盐、酱油。

先将豆角洗净，切成小段，然后将花椒磨成粉，加入热油锅中煸炒，接着加入豆豉、葱段、盐、酱油，最后加入豆角，快速翻炒几下即可。

4. 西瓜沙拉：

材料有西瓜、胡萝卜、千层纸、橄榄油。

将西瓜切片，胡萝卜切丝，接着把西瓜片、胡萝卜丝混合起来，放入容器中，最后加入千层纸及少许橄榄油即可。

5. 烤红薯：

材料有红薯、椰汁、白糖、盐。

取红薯一颗，洗净，用餐叉将表面划几个口子打开，涂抹椰汁，加白糖、盐，入烤箱烤制十分钟，取出即可。