健身时先跑步再游泳可以吗，可以，跑步对改善心肺有很大好处，游泳可以锻炼全身肌肉群。

可以，先跑步再游泳是一种比较常见的运动顺序，可以改善肺活量，降低对心脏的负担。

游泳可以有效地提高心肺功能，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造体脂肪比例，以及拉伸僵硬的肌肉。

而跑步则可以烧烤热量，锻炼肺功能，增强肌肉的耐力，加强心血管训练。

先跑步再游泳是一种有效的健身组合，可以获得良好的身体和精神状态来保持健康。

去健身房是先游泳还是先跑步

运动时，要根据自己的身体状况及喜好来判断，要开始去健身房的运动，建议可以先进行一个轻量级的活动，以避免过度锻炼造成的负担，比如进行一段慢跑，或者热身游泳，根据自己的情况选择以适合的运动方式开始健身房的锻炼吧。

好去健身房是游泳好还是最后去好

1.两者都可以，具体的决定要看你自己的需要和条件。

如果你体重超重，游泳可以让身体更轻松，减轻负担;如果你想要增加肌肉，最后去健身房更有利于增加肌肉的质量。

2.建议你根据自己的需要来决定到底去健身房还是游泳。

如果想减轻体重，可以考虑游泳，如果想增加肌肉质量，可以考虑最后去健身房。

3.不同锻炼器材在健身房的使用有相应的最佳搭配，建议你在准备健身之前，也可以咨询一下朋友，或者去健身房找训练员，询问怎么配合着锻炼比较有效。