下午运动后喝奶可以吗，可以，下午运动后喝一杯牛奶补充营养，能有助于恢复身体活力。

从健康的角度来讲，最好不要在下午运动后立刻喝牛奶。

运动后休息一段时间，20分钟内至少要坐下休息，这有助于稳固血液循环，减少腿部疲劳，而牛奶是一种高营养食物，运动流汗会使人体机能紊乱，喝牛奶会改变人体的电解质状态，所以在运动后喝牛奶更有生理作用。

只有当体内水分缺乏时，方可喝一点牛奶.再者，体内钙含量不足时，可以服用牛奶中的钙更好地补充人体的钙质，增强机体的抗酸性、抵抗力和骨密度。

此外，运动后喝太多牛奶会使人们的酸碱状态发生变化，导致体内有害物质增加，影响机体对营养物质的吸收，所以应该合理控制牛奶的摄入量。

运动后喂奶会使宝宝拉肚子吗

担心运动后喂奶会使宝宝拉肚子是家长的共同心声。

实际上，运动并不会让宝宝拉肚子，而是宝宝的饮食、吃饭的习惯、免疫力以及机体承受不良的环境才是宝宝拉肚子的主要原因。

宝宝正常的行动确实会降低消化系统的常态稳定能力。

如果消化系统受到刺激，宝宝确实会拉肚子，但这并不是因为运动，而是由于这些刺激的存在而产生的反应。

虽然运动增加了刺激，但实际上拉肚子的可能性并不大。

宝宝可以做的是调整饮食习惯，尽量多食用婴幼儿容易消化的食物，避免幼儿过度刺激消化系统的食物。

如果宝宝长期有腹泻的情况，建议家长找医生做进一步检查。

运动完喂母乳对宝宝有影响么

答案是：

有影响。

运动完喂母乳会有一定的影响，因为当你运动期间，你的体温和心率都会升高，所以你会有一些副作用，包括出汗剧烈，体力耗竭，口渴，嗓子疼等等，这些可能会影响你的哺乳。

此外，你在运动期间会产生较多的荷尔蒙，如催乳素，这可能会抑制产奶，从而降低母乳的质量和数量。

所以，你应该在运动前喂好母乳，建议你在运动前1-2小时先喂好母乳以保证奶量充足。

另外，建议你在运动后30分钟内补充适量水分，并在每次运动后喂母乳。