核桃花生黑芝麻一起煮可以吗，可以，核桃花生黑芝麻一起加水煮汤，口感丰富。

1、可以，核桃、花生和黑芝麻都有营养，可以做成一道美味又美味的菜，甚至加入蔬菜，做出多味口感的菜肴。

2、核桃可以增加脑的营养，还有一定的抗氧化，常吃可以提高脑细胞的生长及功能。

3、花生是补充脂肪和蛋白质的必备食材，含有的热量非常高。

4、黑芝麻含有较高的膳食纤维，可以明显提高血液健康，促进胃肠健康，是常用的美食佳品。

5、将这三种材料一起煮可以达到最佳的食用效果，营养好，口感也不错，还有香味，常吃可以增加身体的抗病能力。

花生和黑芝麻还有核桃可以一起吃吗

1. 可以的，花生、黑芝麻和核桃都是常见的健康零食。

它们能搭配出各种搭配，是早餐、活动小点心和零食的不二之选，有助于增加能量，补充营养。

2. 花生中含有丰富的健康脂肪，另外还有大量的维生素和矿物质。

黑芝麻是抗氧化的好东西，益处多多，所含的营养成分可大大增强抵抗力。

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质等，并且对心脏有好处。

3. 将这三种食物按比例搭配，发挥其最大效果。

比如，可以把花生酱、黑芝麻酱和核桃仁分别放在三个小碗里， 1：

1：

1 的比例搭配起来，就可以做成一种美味又有营养的零食了。

长期吃黑芝麻核桃有什么效果

1.长期食用黑芝麻核桃能够促进机体健康：

黑芝麻是天然的营养滋补品，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、钙、磷，人体补充营养及滋补益气的功效是极好的。

而核桃则是护航机体的美容护士：

其中有多餘的维生素A，桃栗醛等，能夠抵抗自由基，防止脂質氧化，有助于延长机体青春。

2.长期食用黑芝麻核桃能够增强机体免疫力：

黑芝麻含有丰富的抗氧化成分，如阿斯巴甜、维生素等，都能够帮助人体抵抗病毒、菌及对抗炎性疾病，增强机体免疫力，起到保健作用。

而核桃含有丰富的抗氧化成分，能被人体吸收利用，有助维持机体正常的免疫功能，以抵抗外界的压力，促使机体达到更强健的境界。

3.长期食用黑芝麻核桃能够保护肝脏健康：

其中含有豐富的维生素E，有助抵抗脂质过氧化，有效保护肝脏细胞免受自由基的损害，降低各种肝脏病的发生率。

而核桃中的多酚也能够保护肝细胞免受外界的破坏，有助整肝补肝，促进肝脏健康。