怀孕不吃米饭只吃水果可以吗，可以，但最好还是多吃一些碳水化合物和蛋白质，多吃蔬菜水果，这样更有利于胎儿健康发育。

1、怀孕不吃米饭只吃水果可以吗：

这并不是最佳的营养摄取方式，建议首先尽量多了解营养，多吃蔬菜水果，适量食用米饭或小米等谷物，这才是健康的食谱，才能满足母婴双方的营养需求。

2、未婚孕和身心及哺乳期妈妈最重要的是需要摄取到足够的营养，特别是有营养素被婴儿摄取，如铁、钙、锌等等，所以在怀孕期间，尤其是未婚孕妈妈，更需要注重营养摄取，不可过分偏食某一类食物，不然这样反而对母婴均不利。

3、在怀孕时，应多吃粗纤维食物，比如米饭、荞麦粉、燕麦等，因为粗纤维食物有助于食物消化，促进便秘。

此外，未婚孕妈妈也可以适当多吃蛋白质食物，让胎儿有足够的时间和营养，成长为更健康的宝宝。

不吃米饭只吃水果行吗

1、不吃米饭只吃水果，这对身体来说可能不健康，因为米饭是人体所需的营养的来源，可以提供人体必需碳水化合物，而水果则对人体提供的碳水化合物含量较少，营养价值较低。

2、因此，有营养均衡的饮食，水果应该只占一小部分，而谷物、肉类、豆类等才是主食，水果可以很好的弥补米饭营养中某些物质的缺失，可以补充人体所需的营养素。

3、所以，如果想要身体健康，不可以只吃水果不吃米饭，应该注意膳食结构，吃的主食以米饭为主，水果也要有一定的量才可以，这样才能使身体获得全面的营养，保持科学的膳食结构。

不吃饭只吃水果的危害

1、长期只吃水果并不能提供全部能量所需，水果维生素和营养素虽然丰富，但它缺乏蛋白质，必须从其他来源获取，才能获得充足的营养。

2、维生素和矿物质都有必需的分量，如果只吃水果，可能会导致肠道脆弱，肝脏受损，皮肤蜕变，体重突然变化，出现骨质疏松等症状。

3、因为每种水果的量和类型不同，所以吃水果会缺乏某些维生素和矿物质，这会导致细胞缺氧，可能会引起心脏病、肾脏病，甚至肝脏病等疾病。

4、由于水果中的糖类较多，长期饮食中水果摄入过多，会增加血糖，进而导致高血压、糖尿病、肥胖等病症的发生。