早上喝口碳酸饮料跑步可以吗，不建议，建议先进行慢跑，饮用温水或酸奶等温和饮料改善口渴。

1.在有健康问题的情况下，不建议喝口碳酸饮料之后就开始跑步。

跑步有利于促进健康，但饮用口碳酸饮料时需要考虑胃肠道的反应。

可能会造成消化内容物的过多增加，出现腹胀，腹泻等情况。

2.喝口碳酸饮料跑步也容易因口渴而中暑。

口碳酸饮料本身并不能提供身体所需要的水分，而运动过程中的热量消耗在一定程度上需要补充水分以保持健康的水分平衡状态。

3.此外，口碳酸饮料中存在的多种糖分也是导致中暑的重要原因，因此，口碳酸饮料在跑步前过多的摄入可能导致血糖过高，出现中暑、头晕等状rs8?7/ㄝd’（汗出不少）。

4.即使有口渴感发生时，最好还是建议少量补充水分，而不要喝口碳酸饮料。

当天气凉爽时，补充适量水分也是非常有必要的，以免由于长时间的无水跑步导致伤害身体健康。

孕妇喝了几口碳酸饮料没事吧

1、对于孕妇来说，喝碳酸饮料并不是特别推荐的，因为它具有比较高的糖分、脂肪成分和钠含量，有可能会影响孕妇的营养摄取，同时还会影响胃肠道功能。

2、碳酸饮料中含有苯甲酸，这是一种食品添加剂，它可能会损害胎儿大脑和神经系统的发育，因此孕妇最好尽量少喝碳酸饮料。

3、另外，孕妇喝碳酸饮料，还可能会导致口腔菌斑、牙龈出血及虫牙等问题，而孕妇由于口腔护理不及时，更容易发生这些问题，因此孕妇最好不要喝碳酸饮料，尤其是充气碳酸饮料。

4、当然，偶尔喝一口也不会造成太大的影响，但孕妇可以在服用碳酸饮料之前，先咨询医生，根据自己的身体情况来决定是否喝碳酸饮料。

孕妇能喝的8种饮料

1.豆浆：

富含优质蛋白质、B族维生素、矿物质、多种氨基酸等，丰富的营养成分，能够补充孕妇营养，同时改善各种疾病，可以有效抗病毒，具有明显的药用作用，能增强自身免疫能力和抵御疾病侵袭。

2.绿茶：

具有润肺止咳、去火、抗氧化、抗衰老、净肠胃的功效，可有效预防和抵抗某些疾病，且没有杀菌效果，能补充孕妇营养。

3.百合汤：

百合有清热健脾、益气补肾、活血化瘀的作用，主治热淋、月经不调、妊娠反应及局部腺肿痛等病症。

糖精能增强营养、安抚情绪，有利于调节抵抗病毒式的免疫反应，有利于孕妇们补充营养，保持身体健康。

4.麦片：

含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等丰富的营养成分，孕妇可以补充体内营养，此外麦片具有润肺止咳、利尿通便等调理功效，能帮助孕妈咪在怀孕期间有效增强抵抗力，维持免疫力。

5.豆浆连：

豆浆连有营养丰富、易消化、易吸收等优点，孕妇可以依据自身情况，选择适当的豆浆连饮品，补充孕妈咪营养、改善身体状况，保持心情稳定，从而维持孕妇的健康。

6.糙米粥：

糙米中含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养成分，能够补充孕妈咪体内营养，有利于身体器官的发育。

糙米本身具有润肺止咳、清热止痛、益气固表、软坚散结的作用，能够滋补身体状况，维持孕妇健康状态。

7.果汁：

果汁性温、味甘，对孕妈咪有益，能够补充营养，翻新体质。

经常喝果汁可以增加身体维生素量，能帮助孕妈咪保持好心情。

此外，柑橘、芒果等水果汁的水分也能滋润孕妈咪的肌肤起到抗衰老的作用。

8.牛奶：

牛奶含有丰富的营养成分，能够滋养身体，牛奶中所含的钙能促使孕妈咪身体器官的发育，能帮助宝宝的快速发育，能促进胎儿的正常发育，从而有利于孕妈咪的身体健康。