心里发慌喝无花果干可以吗，可以，但是要注意无花果的热量不健康。

喝无花果干对心里发慌是有帮助的，但要注意控制量，因为它不但有维生素再加上高糖份，心脏有时需要抗承受这一负荷，容易出现血脂异常，使心肺渐进功能受抑制。

孕妇、儿童、老年人应尤其注意，他们的消化功能与成年人不太一样，一次过量摄入未分解的无花果干，可能造成肠胃损伤，会导致不适，甚至引发腹痛、腹泻，因此建议大家可以合理搭配摄入，比如适量的吃一些无花果干，要搭配一些蔬菜，以保持消化系统的均衡，这也有助于稳定心理，进一步控制心里发慌。

发慌

我突然感到很慌乱，心里有一种强烈的焦虑发作。

我意识到自己失控了，思维像是急速跑动。

我强忍着想大喊出来，努力将身心重新收拢，只想安静、安宁。

但总是有那么些想法和情绪扑面而来，不断给我带来无尽的焦虑。

我大量吸入空气，细细思索，试图让自己的身体平静下来，再强迫自己重新抖一抖，保持心智清醒的清晰。

我越努力，慌乱就越多，犹如大海波澜，可不能被它淹没，要咬定牙根，战胜内心的恐惧。

最近老是心发慌什么原因

最近心发慌的原因很多，只有了解自身情况才能找出最有效的解决方案。

首先，有可能是你的身心过度紧张，身处在遭受压力的环境中，很容易害怕，会出现焦虑情绪。

其次，可能是你情绪管理不当，其实大多数时候，只要做一些调节情绪的活动，如做运动、读书等，便可以很好地舒解焦虑情绪，避免心发慌的情绪发作。

此外，你的生活环境作用也会影响你内心的平衡，有可能你正处于不稳定的社会背景环境，容易使你的精神紧张，甚至出现情绪反复的情况，所以说，稳定生活环境是很重要的。

最后，你缺乏辅助性的心理治疗，如认知行为治疗，可以让你更有效地达到情绪的控制，做到解决当前问题，同时更有效地解决紧张和焦虑情绪。