天冷下雨跑步可以吗，如果不出现大风雨，可以进行慢跑，但最好带上雨衣和雨鞋。

1、比起室内活动，跑步在天冷下雨时多少有一些风险，但是在一定条件下，跑步是可以的。

2、首先，跑步前一定要先进行一些热身运动，以便可以更好地缓解最开始的冻感状态。

3、其次，跑步的间歇时间至少要比平时长一些，由于天冷下雨时，出汗会比平常多，加入暂停一段时间来及时恢复体力是非常重要的。

4、同时，要注意防护措施。

运动服应该选择抗风雨的，腿部装备则要选择抗湿性更高的。

另外，衣物和腿部装备上的反光材质要保持较充足，以确保行走的安全。

5、最后，注意运动量。

因为天冷下雨的时候，动力消耗会比平时大，所以需要让运动量调整随着体能而变化。

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它可以把知识分门别类，便于获取信息和了解相关知识，就像一部大辞典。

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