正常人每天两片维生素b可以吗，可以，每天服用1-2片维生素B维他命，可以帮助你保持身体健康。

是的，正常成人每天可以服用两片维生素B。

服用维生素B既能补充维生素B的缺乏，又能预防它们带来的疾病。

维生素B的功能主要是促进营养物质的吸收和运输，还参与甲状腺功能。

此外，它们还可以促进神经元之间的信息传递，保护血液中神经末梢的健康，防止缺少维胺的不良反应，改善抗氧化力。

长期缺乏维生素B可以导致平衡受损，皮肤干燥，头发变脆，牙齿缺乏光泽，精神分裂，失眠，贫血，腹泻，肠胃炎等疾病。

所以正常人每天服用两片维生素B是没有任何问题，毕竟它们有助于我们更健康安心活动，这样就能更好地完成手中的工作。

每天两粒维生素b

维生素 B 是一类维生素，它们被广泛用于抗氧化剂，促进新陈代谢，抗感染，促进心血管健康，改善神经系统功能，改善抑郁，并促进免疫系统功能。

每天两粒维生素 B 的摄入有助于减少炎症，调节免疫系统，降低血压和血糖水平，减少头痛，增强记忆力，达到更好的认知能力等等。

另外，使用维生素 B 还可以抗氧化，预防衰老，减轻焦虑，预防心脏病，减轻贫血，保护肝脏健康等等。

因此，每天服用两粒维生素 B 是很有必要的。

但是，是否服用维生素 B 建议咨询医生或营养师，因为每个人的需求是不同的。

例如，有时维生素 B 摄入过多会引起不良反应。

此外，服用维生素 B 前最好做血液检查，因为有时服用维生素 B 可能会对血液成分产生影响。

维生素e吃两粒会怎么样

维生素E食用量每天在15毫克左右为宜，即每天两粒没有问题。

维生素E对人体的健康具有重要的作用，它既是抗氧化剂，又是保护和维护细胞膜稳定性的重要酶影响因子。

还有平衡胆固醇，保护皮肤和促进胰岛素的功效。

维生素E可以有效预防皮肤衰老，抗过敏，抗致癌，抗心血管疾病，抗脑血管病，有助于精子勃起，男性备孕的同时保护了女性健康，在免疫调节，减肥减体重，抗衰老中也有特殊作用。

此外，维生素E还有延缓血小板聚集，促进血流稳定，具有有效的预防和治疗弥漫性血管炎、下肢深静脉血栓、心血管疾病等功效。

因此，每天膳食均衡的情况下，还是建议正常人每天食用20-30毫克的维生素E为宜，即两粒维生素E也没有问题。