减肥105斤可以吗，是可以的，建议你多锻炼，多食用蔬菜水果多吃纤维膳食，少吃肥膘。

1、可以，但要安全有效，最好先由医生做个体质检查，看是否健康。

2、科学有效的减肥方法是要结合饮食、运动、心理治疗等多项手段，需要认真制定减肥计划，戒断坏习惯，形成良好的饮食习惯和运动习惯。

3、饮食方面，要遵循低热量原则，即多吃蔬菜、低热量的水果、低脂肪的肉禽，控制高热量的碳水化合物的摄入量，多喝水，可以产生较大的减肥效果。

4、运动方面，可以多参加有氧体育运动，比如步行、慢跑、快走、游泳等，有助于排泄体内废气，提高新陈代谢，更有利于减肥。

5、心理方面，可以进行适当的认知调整，学会控制自己的情绪，不急不躁，以健康、科学、忍耐的态度面对减肥，持续的坚持，才能实现减肥目标。

105斤瘦到95斤困难吗

1、105斤瘦到95斤并不困难，前提是你需要采取正确的减肥方法，艰苦地坚持。

2、要想瘦成95斤，首先你需要做到的就是控制饮食，减少摄入热量。

尽量选择素食，多吃水果、蔬菜、豆类等低热量食物，减少油、糖、盐等的摄入。

3、另外，你应该多运动，可以选择踏街、游泳、跑步等运动，每周至少有5天以上的强度运动。

4、最后，一定要多喝水，做到每天至少喝2升以上的水，这样有助于体内排除多余的毒素和废物。

5、此外，勤称重是很有必要的，这样可以及时调整减重方案，避免低血糖和营养不均衡等问题。

105斤瘦到95斤变化大吗

1、105斤瘦到95斤的改变是非常明显的：

相较于105斤，95斤体重减少了10斤。

2、除了直觉上的改变，这一变化也可以从身体指标上看出来：

例如体脂率、胸围以及其它与体重有关的体型指标。

3、身体最重要的变化是心理上：

降低10斤体重可以让你感觉很轻松，提升自信心和改善生活水平。

4、降低10斤体重也能让你变得更健康：

可以减少患慢性疾病的风险，还可以改善心血管健康、血糖水平以及其它相关的身体指标。

5、在减肥养身的过程中也要注意营养均衡：

慢慢减重的同时，要保证体内营养的平衡，注意补充更多有营养的食物。