优思明例假第五天吃可以吗，可以，你可以根据你的意愿在优思明例假第五天进行吃饭。

是的，优思明例假每隔五天都可以吃零食和点心。

但是，吃零食和点心是要按照一定的原则来进行的，首先是要注意饮食卫生，在进食时应注意食物的营养及食材的卫生。

第二是要控制食量，可以多吃些具有营养的，比如水果、蔬菜、豆类等，千万不要暴饮暴食。

第三是不要过分油腻，油溢的食物容易引发消化问题。

最后，无论何时，在吃零食和点心时，应该保持稳定的饮食习惯，不让糖果和甜食、烧烤、油腻的食物成为你的主要摄取源。

优思明月经第五天开始吃

在优思明月经第五天开始吃的话，需要从摄入营养物质开始调整，控制摄入的热量。

可以适当减少食物的份量和油脂的摄入，适当控制盐的摄入，宜多吃素食，少吃肉类，宜多吃蔬菜，宜多吃水果。

另外，建议在优思明月经第五天适当增加维生素和无机盐的摄入，比如维生素C，叶酸，钙，铁，锌等。

摄入蛋白质比较多，建议多补充鱼、禽、肝脏等食物，豆制品、全谷类也有一定的补贴作用。

控制摄入的淀粉，可以定期多吃小米、糙米、红小豆等淀粉类食物，同时也可以偶尔摄入一些米饭、面条等碳水化合物来充实营养。

优思明在月经第四天吃有效吗

优思明在月经第四天吃是有效的，但是要按照医生和药师的建议去按食用。

优思明有4款产品，分别是片剂、胶囊剂、液体剂和复方剂，每种剂型的服用量不同，需根据自己的特点进行选择，并遵循医嘱正确服用。

在月经第四天服用优思明有助于调节女性的内分泌，缓解月经症状，调节月经异常，促进身体的健康，但是月经异常症状严重或者伴有其他症状时，服用优思明的效果可能不太显著，应及时到医院就诊。

此外，服用中出现不良反应时应及时停药，并且要在一定时间内控制好服用的频率和服用量，以免对身体造成伤害。