每天主食一碗大米可以吗，可以的，但要根据每日所需营养均衡配置。

当然可以！每天吃一碗大米可以有助于改善身体状况，并且能够补充能量，同时大米含有丰富的维生素和矿物质，可以有助于增加免疫力以及促进肌肉的发育和发达。

此外，食用大米可以帮助代谢，从而避免饥饿感和空腹时代谢缩小。

一天主食吃一碗米饭少么

这完全取决于你和你的饮食习惯。

建议每天的主食最好不要只吃一碗米饭，因为此外还需要吃其他营养均衡的食物，比如全谷物类、坚果、豆类、益生菌及蔬菜等。

吃一碗米饭可以提供你每天热量和碳水化合物的基本需求，但要想健康营养，应该搭配其他营养均衡的食物来补充其它营养素的需求。

一天吃一碗米饭会胖吗

不会胖，如果你的每天的摄入量是相等或低于所消耗的热量，那么在不影响健康的情况下，你的体重不会随着你一天一碗米饭的摄入增加而增加。

而且，米饭含有高碳水化合物，可以为您提供持久的充足的热量是非常重要的，这也是有效补充身体的热量，以保持身体力量维持正常的体重和正常的内调节系统。