黑米黑豆黑芝麻核桃仁可以吗，可以，搭配就很好喔！

当然可以！首先，将黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁混合放入锅中，放盐调味，用适量水煮开，然后转小火煮20分钟或直到食材变软。

接下来，取适量清水混合适量多色糖制成糖浆，再加入锅中，调入腰果和葡萄乾，转大火煮2分钟或者直至糖浆凝结挤出满满的味，最后将其放入容器中，让其成形，便可享用。

黑米黑豆子黑芝麻核桃仁薏米

黑米是产自东南亚的糙米，具有淡淡的甘甜口感，富含膳食纤维，营养丰富。

黑豆含有丰富的维生素E、蛋白质、矿物质、植物酶等，可改善多种疾病。

黑芝麻具有抗氧化、润肺止咳、养血气等功效。

核桃仁是抗氧化的良好来源，并且富含不饱和脂肪酸，能够提高免疫力。

薏米富含水溶性纤维，有助于减少胆固醇，还有助于降低血糖水平。

综上，黑米、黑豆子、黑芝麻、核桃仁和薏米是非常健康的组合，可以帮助改善多种健康问题，也可以作为抗氧化剂，有助于提高免疫力。

它们不但有营养，而且搭配也有不错的口感，混合起来非常丰富好吃。

薏米黑豆黑米黑芝麻的功效

薏米黑豆黑米黑芝麻是三种保健食品中非常珍贵的营养材料，经过多年的调查研究已经证实，它们具有独特的功效。

第一，它们都是维生素和矿物质的大宗供应者，综合维生素、矿物质、微量元素对体内有良好的营养补充作用，特别是在日常饮食摄入高热量食物过多时，可以兼顾均衡膳食、补充营养，补充能量。

第二，这三种食物都具有抗氧化和抗衰老的功效，可以利用抗氧化剂来保护皮肤，延缓肌肤衰老，维持抗氧化能力，催生新细胞减少皱纹，令皮肤保持细嫩润泽状态。

第三，它们对血糖的影响特别大，对血糖控制有较大的支持，它们不但可以促进消化系统的肠道蠕动以控制血糖升高，还能抑制胰岛素降解，保持血糖稳定，对于糖尿病预防起到重要作用。