例假吃海贝可以吗，可以，海贝富含蛋白质、钙和维生素A，有助于调节体内的荷尔蒙。

从健康角度来说，例假期间能吃海贝是可以的，特别是那些有高营养价值的海贝，能够补充体内缺乏的营养，有利于身体健康。

例假期间应选择少量的新鲜海贝，如对虾、虾米、白肉蛤等做成美味的汤品，或选用少量贝类菜肴与蔬菜搭配调味。

另外，也可选用量少，具有悬液性质的鱼籽酱，如椰子、核桃仁等烹制，少许调料都能营造灵动的口感和神秘的味道，有助于更好地体会例假期间食物的美味。

总之，例假期间要选择有营养、好吃、容易消化的海贝，可以煮成汤品，也可以用在蔬菜、鱼籽酱等菜肴中，作为补充身体营养的食材。

计量要适当，不要吃得太多，以免负担肠胃，影响营养摄取和消化。

月经能吃扇贝吗

对于月经期间能吃不能吃的问题，每个人都有不同的体质，对于一些食物的选择还需要根据自己的身体情况进行判断。

一般来说，月经期间因为体内激素的变化，会让大多数人会感到疲惫、乏力，以及食欲不佳。

这时候应该选择高热量低营养的食物，利于补充能量，舒缓情绪。

也是不能选择太油腻内脂肪过多的食物，比如猪油、鸡翅等等，会引起腹胀不舒服的情况。

而对于扇贝这类食物，由于其含有丰富的蛋白质和肌酸，是很好的增加美容胶原和减少肌肉疲劳。

也就是说，如果月经期间你觉得肌肉疲劳很严重，可以适量的食用扇贝，可以起到补充营养的作用。

但是，月经期间的食物还是要根据自己的体质进行判断，如果觉得体力状况不太好，建议不要过于刺激性的食物，会有比较明显的不舒服反应，比如上述扇贝等。

来姨妈可以吃扇贝粉丝吗

答案是肯定的！来姨妈时可以吃扇贝粉丝，因为这个食物营养丰富，营养成分合理，低脂又低糖，有利于调节激素，改善痛经症状，调节月经周期，有利于女性健康，对宫外孕、宫内肌瘤、子宫肌瘤有保健作用。

扇贝粉丝中含有的蛋白质、钙质、磷质、铁质、氨基酸和微量元素，可补充女性营养需要，同时还提高免疫力，增强精神活力和体质。

由于不含任何防腐剂，可以充分应用扇贝粉丝的营养成分，所以来姨妈期间，尤其适宜吃一些扇贝粉丝来调节内分泌以及调节月经。