不吃饭不喝水只吃水果可以吗，可以，但最好不要维持太长时间。

不能只吃水果不吃饭不喝水，因为完全不摄入碳水化合物和蛋白质会导致营养不良。

水果含有一些必需的营养物质，但不能满足身体的所有需求，因此你应该食用多样化的膳食，注意摄入全面的营养。

水果是极富营养的食物，但是它也不能代替其他食物，如碳水化合物和脂肪类，比如饱和脂肪类，卵磷脂脂肪酸，多不饱和脂肪酸等。

因此，要让身体获得最佳营养，需要经常食用各类食物，这样才能满足身体的所有营养需要。

不仅仅是水果，需要搭配有营养的食物才能完善膳食。

如配备充足的蛋白质，可以来源于鱼、蛋类等。

添加碳水化合物，比如米饭、蔬菜和全麦食物。

同时还要经常食用各类坚果、奶制品等。

每天摄入足够的营养元素，才能获得充足的营养补充，填补营养盲区。

不吃饭喝水吃水果能减肥吗

减肥时不推荐只吃水果和喝水的方法，这种方法不仅不能瘦身，还容易出现营养不良的情况，甚至会降低体能，无法实现真正的减肥效果。

在减肥的过程中，每天吃饭加水果是最理想的选择。

正确的饮食才能帮助身体消耗多余的能量和脂肪，防止身体缺乏营养，从而达到减肥的目的。

每天应该吃一些健康的食物，如蔬菜，豆类，谷物，水果等，充分摄取营养，保证身体的健康。

另外，还应该适当的增加蛋白质的摄取，这样可以促进新陈代谢，帮助体内脂肪消耗。

此外，营养师建议在减肥期间，不宜只靠水果和饮水来减肥，这种方法只能暂时降低体重，无法实现持久减肥效果。

一定要多吃一些健康的食物，保持均衡饮食。

同时，还要定期锻炼，可以提高新陈代谢，帮助消除多余脂肪，从而达到减肥的目的。

只吃水果不吃饭可以减肥吗

只吃水果不吃饭是不能减肥的，许多水果含有大量的糖分，而且热量也比较高而且热量会高于你身体消耗的热量，这样你身体就摄取了更多的热量而无法实现减肥的目的。

另外，水果中含有的碳水化合物是碳水化合物，即单糖和多糖，这些碳水化合物可以快速被身体分解，大量摄取会导致血糖水平快速升高，而血糖升高会导致激素水平升高，这会让你要更多的食物，摄取的热量也会随之增加，最终会阻碍你的减肥计划。

此外，水果中一般含有少量的蛋白质和脂肪，但蛋白质和脂肪含量大大低于饮食推荐的全面营养摄入，无法满足人体的营养需求，从而影响健康或减肥效果。

综上所述，只吃水果不吃饭并不能有效减肥。