益生菌和B族一起吃可以吗，可以，相辅相成。

当然可以同时食用益生菌和B族维生素。

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以维持肠道菌群平衡并促进消化系统的正常功能。

而B族维生素包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6和B12等，对于维持神经系统功能、促进新陈代谢和能量产生非常重要。

细菌群在肠道中也参与了B族维生素的合成和吸收。

因此，同时摄入益生菌和B族维生素可以相辅相成，互相增强对肠道健康和整体健康的益处。

然而，如果您有特定的健康问题或处方药物使用，请在服用任何营养补充剂之前咨询医生或专业保健师的建议。

吃B族后胖了很多

如果您在服用B族维生素后体重增加了很多，这可能与其他因素有关，而不是单纯由于B族维生素的摄入。

B族维生素本身并不会导致体重增加，因为它们是水溶性维生素，不会在体内积累。

然而，一些人在补充B族维生素时可能会注意到食欲增加或食量增加，这可能是导致体重增加的原因。

此外，体重的增加也可能与其他饮食或生活习惯有关，例如食用高热量食物、缺乏运动或代谢率下降等。

因此，如果您发现在补充B族维生素后体重增加，建议您重新审查饮食和生活方式习惯，以确保平衡的能量摄入和适当的运动。

如果您对体重增加感到担忧，建议咨询医生或营养师的意见，他们可以评估您的情况并提供个性化的建议。

记住，每个人的身体反应可能不同，因此专业意见对于了解您的具体情况非常重要。

吃维生素b胖了正常吗

维生素B本身并不会直接导致体重增加。

维生素B是水溶性维生素，不会在体内积累。

然而，有些人在补充维生素B时可能会注意到食欲增加或食量增加，这可能导致体重增加。

体重的增加可能与其他因素有关，如饮食习惯、生活方式和代谢率等。

维生素B在能量代谢中起着重要作用，促进食物转化为能量，但并不直接导致脂肪堆积。

如果您发现在补充维生素B后体重增加，建议您重新审查饮食和生活习惯，以确保适量的能量摄入和适当的运动。

重要的是要注意维生素B的摄入量。

过量摄入维生素B或其他任何维生素可能对身体健康产生不利影响。

如果您对体重增加感到担忧，最好咨询医生或营养师的意见，以了解您的具体情况并获得个性化的建议。