晨跑不跑可以吗，可以，但有利于健康，你可以选择每周几次更合适的慢跑。

是的，晨跑不是必须的。

虽然早晨的运动对维持健康，开启清晨的活力有非常大的益处，如果你正刚进入运动的行列，可以考虑安排轻微的活动，并稳步增加强度。

但是没有必要因此而过分的拼命，甚至有可能会产生反效果，你可以想想给自己定一个自然，容易接受的节奏，比如可以挑选更加温和的运动，要么在晨跑之外，你也可以选择其他的低强度，长时间的活动形式，如骑车等。

无论如何，你首先需要认清自己，做好恰当的保护，才能让运动成为促进身体健康的有效手段。

晨跑和晚跑哪一个好

这个问题很难说，因为个人对于跑步的喜好会有所不同。

晨跑有一定的好处，它能让你利用空时段以更好地设定和维护你的训练节奏，可以改善身心活力，增强对新一天的挑战的兴趣，还能使大脑细胞获得最佳的活性和分解有害物质以保持脑部健康。

晚跑也有自己的优势，因为它可以帮助你在忙碌的一天后变得放松，你可以把一整天积累的压力，变为让身体更轻松的状态。

而且，结束跑步可以使你拥有晚高峰的能量，维持日常工作的状态。

无论你选择晨跑还是晚跑，都是有其各自的优点和缺点的，最重要的是，你不应该把自己穷追到要求每天都去跑步，让跑步成为一种乐趣和享受，才是最重要的！选择最适合自己当前时间安排的跑步时间，以免早晨或者晚上的困倦感，以及影响到其他事情的执行！

健身晨跑好还是晚跑好

其实早晚都可以晨跑和晚跑。

晨跑的话，能让人早起来，活力满满地完成一天的工作，同时通过锻炼身体，能为自己养精蓄锐，让自己保持一个健康的生活方式，让自己有更多的活力，让自己更容易排除压力，让自己更能快乐的活着。

而晚跑的话，可以把一天的压力排除，可以把烦躁的心情通通抛以脑后，可以专注地投入到锻炼中，可以让大脑安静下来，当晚跑训练完毕而进行放松时，会让心也随之放松下来。

晚跑也可以帮助我们保证晚上睡眠的质量，给我们更好地休息。

总的来说，晨跑和晚跑都有各自的好处，两者都会帮到你，正确的锻炼方式，更会帮助我们获取更好的结果，要对得起自己，就一定要保持均衡，不能只用晨跑，晚跑就放任，同样不能只用晚跑，晨跑就不管。

适当的早晚跑，才是真正的科学锻炼的方式，以此有望达到你想要的运动目标。